Fersensporn werden durch Wucherungen am Knochen verursacht, meist durch überschüssige Kalziumablagerungen. Diese sind normalerweise schmerzhaft, wo immer sie an Knochen im Körper auftreten, sind aber besonders schmerzhaft, wenn sie an der Ferse lokalisiert sind, da ständig Gewicht auf die Ferse ausgeübt wird und diese Sporen in die Haut und die Nerven um sie herum eindringen. Während Sie diese Knochensporen mit einem kleineren chirurgischen Eingriff entfernen lassen können, ist dies schmerzhaft und teuer und hält Sie auch während der Heilung von den Füßen fern. Es gibt einige natürliche Möglichkeiten, Knochensporen effizient zu entfernen.
Fersensporn-Übungen
- Dehnübungen bei Fersensporn ermöglichen zwei Dinge: die Plantarfaszie und das umliegende Gewebe zu stärken und die Faszie sowie andere Sehnen, wie die Achillessehne, flexibel zu halten. Jede dieser Übungen wird helfen, die Schwere der Fersenschmerzen zu verringern, was wiederum helfen kann, weitere Vorkommen dieses Zustands zu verhindern.
Dehnübungen beinhalten, die Hände gegen die Wand zu stützen und das gesamte Gewicht auf die Fersen mit gestrecktem Bein zu verlagern; die Knie beugen und die Achillessehne dehnen, während Druck auf die Ferse ausgeübt wird. Diese Übungen 10 Sekunden lang halten und 20 Mal hintereinander wiederholen.
Warme Leinenöl-Umschläge
- Leinenöl-Umschläge sind eine pflanzliche Methode, um Knochensporen zu heilen. Gießen Sie Leinenöl in eine Pfanne und erhitzen Sie es, aber lassen Sie es nicht kochen. Tauchen Sie ein Stück Käsetuch oder anderes weißes Baumwollmaterial in das Öl, bis das Tuch gesättigt ist. Legen Sie dann das Tuch auf den betroffenen Bereich und bedecken Sie es mit einem Stück Plastik, das größer ist als das Baumwolltuch. Legen Sie eine Heizmatte über das Plastik und verwenden Sie sie, um den Umschlag warm zu halten. Den Umschlag nach Bedarf 1 1/2 bis 2 Stunden lang an Ort und Stelle lassen. Dies wird Schwellungen reduzieren und nicht nur den Fuß selbst, sondern auch die Knochensporen selbst erweichen.
Entzündungshemmende Kräuter
- Viele Kräuter haben entzündungshemmende Eigenschaften, die eingenommen werden können, um Entzündungen, Schmerzen und Schwellungen des Fußes aufgrund von Knochensporen zu reduzieren.
Curcumin ist ein Gewürz, das in Kurkuma vorkommt und hilft, Schwellungen zu reduzieren. Etwa 400 bis 600 Milligramm sollten täglich eingenommen werden. Das Kraut Weißdornrindenextrakt hat entzündungshemmende Eigenschaften. Das natürliche Kraut Bromelain enthält entzündungshemmende Enzyme, die sich als wirksam zur Unterdrückung von Entzündungen und Schmerzen erwiesen haben.
Sobald diese natürlichen Heilmittel effektiv geholfen haben, einen Knochensporn zu heilen, ist es wichtig, Schuhe mit richtiger Unterstützung oder Einlagen zu tragen, um zu verhindern, dass die Sporen zurückkehren.
