Heilungszeit bei Muskelzerrungen: Erholung und Behandlung

Muskelzerrungen reichen in ihrer Schwere von einem leichten Riss bis zu einer schwereren Verletzung, die eine Operation erfordert. Die Erholungszeit für Muskelrisse variiert je nach Verletzung. Die Erholung von gerissenen Muskeln variiert auch abhängig davon, welcher Muskel geschädigt ist, und der Pflege, die der Riss nach der Verletzung erhält.

Schweregrad von Rissen und Zerrungen

Ein gerissener Muskel ist ein Riss in den Muskelfasern der Sehnen. Diese Verletzung beschädigt oft Blutgefäße und verursacht Blutergüsse. Bei schweren Rissen sind die Blutergüsse tief und ausgedehnt. Schwere Risse gehen mit einem Verlust der Muskelfunktion im betroffenen Bereich einher.

Muskelzerrungen werden basierend auf dem Schweregrad diagnostiziert. Je mehr Fasern gerissen sind, desto schwerer ist die Diagnose der Verletzung. Eine Zerrung ersten Grades ist leicht und beschädigt einige Muskelfasern. Dies heilt am schnellsten. Eine Zerrung zweiten Grades beschädigt mehr Fasern. Eine Zerrung dritten Grades ist ein kompletter Riss des Muskels und kann eine Operation erfordern.

Arten von Rissen

Es gibt zwei Arten von Rissen. Distraktionsrisse treten auf, wenn die Anforderungen an den Muskel zu groß für seine Festigkeit sind und oft das Ergebnis einer schnellen Bewegung oder Richtungsänderung sind. Die zweite Art – Kompressionsrisse – ist das Ergebnis eines direkten Aufpralls, wie einer Kollision. Diese Kraft kann Blutergüsse, Risse oder schwere Muskelkrämpfe verursachen.

Erholungszeit

Bei Rissen und Zerrungen ersten und zweiten Grades ist mit einer Erholung von 2 bis 6 Wochen zu rechnen, wenn der Muskel schnell nach der Verletzung behandelt wird. Risse zweiten Grades können je nach Schweregrad länger zum Heilen brauchen.

Bei schwereren Rissen dritten Grades von Muskeln wie Bizeps und Oberschenkelbeugern kann die vollständige Erholung bis zu 6 Monate nach der Operation dauern.

Erholung

Um Ihre Erholung zu beschleunigen, ist es wichtig, sofort mit dem Training aufzuhören, sobald die Verletzung auftritt. Beginnen Sie sofort mit der Behandlung. Durch den Schmerz hindurch zu trainieren, wird den Erholungsprozess nur verzögern.

Sportmediziner raten, den Bereich vollständig zu schonen. Wenn Sie einen Muskel im unteren Körper gerissen haben und die Verletzung schwerwiegend ist, wird Ihnen geraten, Krücken oder eine Schiene zu verwenden, um den Bereich vor zusätzlichen Schäden zu schützen. Wenn der Riss schwerwiegend ist, wird Physiotherapie Teil des Erholungsprozesses sein.

Wahrscheinlichkeit eines Muskelrisses

Wenn Sie in der Vergangenheit einen Muskel gerissen haben, sind Sie anfällig, diese schmerzhafte Erfahrung wiederzuholen. Indem Sie zu viel zu schnell tun oder eine schlechte allgemeine Kondition haben, erhöhen Sie Ihr Risiko, einen Muskel zu reißen. Faktoren, die Ihre Wahrscheinlichkeit einer Zerrung oder eines schweren Risses erhöhen können, sind Verspannungen in einem Ihrer Muskeln, Muskelungleichgewicht, schlechte muskuläre Konditionierung und allgemeine Schwäche, mangelndes richtiges Aufwärmen und Muskelermüdung durch Training oder schlechte Konditionierung.