Die Oberschenkelrückseite ist die Rückseite Ihres Oberschenkels oder die Muskeln, die den Bereich ausmachen. Sie erstreckt sich von der Hüfte bis zum Knie. Die Oberschenkelrückseite-Muskelgruppe besteht aus dem Semitendinosus, dem Semimembranosus und dem Biceps femoris. Diese Muskeln spielen eine wichtige Rolle bei alltäglichen Aktivitäten, am wichtigsten beim Beugen des Kniegelenks.
Funktion
- Die Oberschenkelrückseite-Muskeln kreuzen und beeinflussen zwei Gelenke. Laut dem Nicholas Institute of Sports Medicine and Athletic Trauma (www.nismat.org) bewirkt die Oberschenkelrückseite, dass sich das Knie beugt und der Oberschenkel nach hinten bewegt. Sie ist ein Hauptfaktor dafür, dass Menschen gehen, laufen und springen können.
Verletzung
- Oberschenkelrückseite-Verletzungen sind häufig, besonders im Sport. Sie können sehr schmerzhaft sein. Die Schwere der Verletzung kann von leichten bis schweren Zerrungen der Muskeln bis zu Rissen variieren. Symptome sind plötzliche oder starke Schmerzen im Bereich der Rückseite des Oberschenkels während des Trainings, manchmal begleitet von einem Knackgeräusch.
Ursachen
- Laut WebMD werden bei einer Zerrung die Oberschenkelrückseite-Muskeln straff und zu weit gedehnt. Sie beginnen sogar zu reißen. Laufen oder Springen verursacht die Verletzung, besonders wenn Sie sich nicht richtig aufwärmen. Teenager, die einen Wachstumsschub durchmachen, sind anfälliger für die Verletzung.
Heilung
- Ruhe und Dehnung sind entscheidend für die Heilung leichter Zerrungen, so Edward R. Laskowski, M.D., Spezialist für physikalische Medizin und Rehabilitation der Mayo Clinic. Kräftigungsübungen helfen, ein Wiederauftreten der Verletzung zu verhindern. Schwerere Verletzungen oder Risse können eine Operation erfordern. "Eine gezogene Oberschenkelrückseite oder jede andere Muskelzerrung kann zwei bis sechs Wochen zum Heilen brauchen, abhängig von der Schwere der Verletzung", sagt Laskowski (www.mayoclinic.com).
Verletzungen vermeiden
- Es gibt keine Möglichkeit, das Risiko von Oberschenkelrückseite-Verletzungen zu eliminieren, aber Sie können Ihr Risiko reduzieren, indem Sie Ihre Beinmuskeln vor körperlicher Aktivität stärken und dehnen. Laut dem Nicholas Institute: "Ein schrittweises Konditionierungsprogramm, spezifisch für Ihre Sportart, bereitet die Oberschenkelrückseite auf die hohen Anforderungen vor, die während des Sports auf sie zukommen."
Sportarten
- Während eine Oberschenkelrückseite-Verletzung auftreten kann, wenn Sie spazieren gehen oder leicht joggen, sind leichte bis schwere Zerrungen in Sportarten häufig, die Sprintaktivitäten beinhalten, einschließlich Leichtathletik, Fußball und Basketball. Laut www.sportsinjury.net arbeiten Sporttrainer und Sportverletzungsspezialisten daran, Verletzungen zu vermeiden und zu rehabilitieren, indem sie Massagetechniken anwenden und spezifische Dehnübungen bereitstellen.
