Ellenbogenschmerzen lindern: Ursachen, Diagnose & Behandlungsoptionen

Ellenbogenschmerzen sind ein häufiges Leiden und können das Ergebnis einer Reihe von Erkrankungen sein. Um Ihr Problem am genauesten zu diagnostizieren, ist es wichtig, dass Sie einen Arzt oder Orthopäden konsultieren. Ellenbogenverletzungen können durch eine Vielzahl von Problemen verursacht werden, wie wiederholte Bewegung, Schleimbeutelentzündung, Kubitaltunnelsyndrom und Brüche. Die meisten Ellenbogenschmerzen sind das Ergebnis von Sport- und Alltagsaktivitäten, wie Tennis spielen, oder von Stürzen oder Autounfällen. Während die Behandlung Ihrer Ellenbogenverletzung von der Ursache abhängt, gibt es einige grundlegende Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Beschwerden zu lindern.

Das benötigen Sie

• Ellenbogenschmerzen

Anleitung

1. Kühlen Sie den Ellbogen. Dies hilft, Entzündungen zu reduzieren, die eine der häufigsten Ursachen für Ellenbogenschmerzen sind, besonders wenn Sie unter Golfer- oder Tennisellenbogen leiden. Wickeln Sie einen Eisbeutel in ein Handtuch oder Geschirrtuch und legen Sie ihn auf den verletzten Teil des Ellenbogens. Lassen Sie ihn mindestens 10 Minuten auf dem Ellenbogen oder der betroffenen Stelle.
2. Nehmen Sie rezeptfreie entzündungshemmende Medikamente wie Advil oder Tylenol ein. Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen auf der Packung, da eine Überdosierung dauerhafte Leberschäden verursachen kann.
3. Schonen Sie den betroffenen Arm für ein paar Tage. Vermeiden Sie alle Aktivitäten oder Sportarten, die die Verletzung verschlimmern. Dadurch können die Bänder und Sehnen im Ellbogen richtig heilen. Wenn Sie den Ellbogen nicht schonen können – wenn Sie zum Beispiel Tagelöhner sind –, wärmen Sie Ihren Arm mit sanften Dehnübungen auf, bevor Sie mit einer Aktivität beginnen.
4. Konsultieren Sie Ihren Arzt. Er kann Sie weiter beraten und eine Operation oder Kortisoninjektionen empfehlen, um Ihren Ellbogen zu heilen und Schmerzen zu reduzieren.