Effektive Mittel gegen Kniesteifigkeit: Ursachen & Linderung

Arthritis, rheumatoide Arthritis und Arthrose sind häufige Ursachen für Kniesteifigkeit, zusammen mit Sehnenentzündung und Schleimbeutelentzündung. Diese Erkrankungen sowie Knieverletzungen werden durch Entzündungen des Kniegelenks verursacht. Der erste Schritt zur Schmerzreduktion und Vermeidung weiterer Schäden ist die Beseitigung von Entzündungen. Entzündungen verursachen Schäden am Gelenk, und dieser Schaden verursacht weitere Entzündungen.

Medikamente

Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente werden verwendet, um Entzündungen des Knies zu verringern und Schmerzen zu beseitigen. Diese Medikamente sind nicht ohne Nebenwirkungen, und sie können Ihre Schmerzen und Entzündungen möglicherweise nicht kontrollieren, wenn sie schwerwiegend sind. Bitten Sie Ihren Arzt um ein rezeptpflichtiges NSAR, wenn rezeptfreie Produkte Ihre Schmerzen nicht kontrollieren. Der Arzt kann andere Behandlungen für Ihre Entzündung empfehlen, wenn diese Medikamente nicht helfen. Analgetika wie Paracetamol können die Schmerzen von Entzündungen lindern. Diese Medikamente werden Ihre Entzündung nicht reduzieren, aber sie können Sie an den Punkt bringen, an dem Physiotherapie möglich ist.

Lagerung und Eis

Eis ist eines der einfachsten Mittel gegen Entzündungen. Legen Sie einen Eisbeutel für etwa 20 Minuten auf das betroffene Knie, während Sie das Bein hochlagern. Hochlagerung hilft einem wunden, steifen Knie, indem sie angesammelte Flüssigkeiten aus dem Bereich abfließen lässt. In Kombination mit dem Eisbeutel kann es Entzündungen ausreichend reduzieren, um Ihr Knie wieder bewegen zu können.

Übung

Physiotherapie ist vielleicht das Letzte, woran Sie denken, aber die Aktivität könnte helfen, Ihre Schmerzen zu lindern. Wenn die Schmerzen akut sind, warten Sie, bis sie nachlassen, bevor Sie sich mit Physiotherapie beschäftigen. Ihr Knie-Übungsprogramm wird auch die Muskeln im Oberschenkel und in der Oberschenkelrückseite stärken, die das Kniegelenk stützen. Die Erhöhung Ihrer Muskelkraft in diesen Bereichen hilft, etwas von dem Druck vom Kniegelenk zu nehmen. Beginnen Sie langsam und arbeiten Sie an der Beweglichkeit. Übungen, die die Beweglichkeit verbessern, sind solche, die das Knie überstrecken. Setzen Sie sich mit Ihrem Bein gerade vor Ihnen und Ihrem Fuß auf ein Kissen oder eine Polsterung gestützt hin. Verwenden Sie den Fuß, um das Knie zu strecken, indem Sie die Zehen entspannen und nach oben zeigen. Besprechen Sie Übungen mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Programm beginnen. Gehen und das Knie benutzen können Steifigkeit und Entzündung lindern. Der Arzt wird Ihnen sagen, was Sie sicher tun können.