Hauspflege bei gerissenen Bändern: Hausmittel & Genesung

Bänder sind faseriges Gewebe, das die Gelenke zusammenhält. Bänder können leicht reißen, besonders beim Sportspielen. Wenn Sie es vorziehen, den Arzt zu vermeiden, gibt es Möglichkeiten, ein gerissenes Band zu Hause zu pflegen.

Kräuter und Schmerzmittel

Kräuterpräparate wie Teufelskralle und Glucosamin, die für die Förderung der Gelenkgesundheit bekannt sind, helfen gerissenen Bändern, schneller zu heilen. Ibuprofen hilft sowohl bei den Schmerzen als auch bei der Schwellung des Bandes.

Kompression

Ein gerissenes Band sollte gut eingewickelt werden, um Schwellungen zu reduzieren und weitere Verletzungen zu verhindern. Wenn der Riss in der Schulter ist, sollte auch eine Schlinge getragen werden.

Ruhe

Bandrisse können bis zu 12 Wochen zum Heilen brauchen. Während dieser Zeit ruhen Sie sich so viel wie möglich aus und lagern Sie den Bereich so oft wie möglich hoch. Während der Ruhe kühlen Sie den Bereich, um Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren, und schränken Sie die Bewegung so weit wie möglich ein.

Übung

Beginnen Sie nach 6 bis 10 Wochen oder wenn der Riss sich besser anfühlt, mit leichten Übungen. Hören Sie auf, wenn Sie irgendwann Schmerzen verspüren.

Arztbehandlung

Einige gerissene Bänder heilen ohne professionelle Hilfe nicht gut. Wenn Sie nach mehreren Wochen keine Besserung sehen, suchen Sie einen Physiotherapeuten auf. Sie werden mit Ihnen zusammenarbeiten und können Sie bei Bedarf an einen Chirurgen überweisen.