Wie ein New Mom Tendinitis Bekämpfung

Manchmal auch " das Handgelenk Mutter " oder " Mama Daumen ", sagte de Quervain Sehnenentzündung wird durch repetitive Hand -oder Handgelenksbewegung, wie das Heben Sie Ihr Baby verursacht . Es tritt auf, wenn die Sehnen an der Basis des Daumens geschwollen , gereizt oder verengt , was zu Schmerzen und Empfindlichkeit an der Daumenseite des Handgelenks. Der Schmerz ist oft schwerer beim Greifen , Festhalten, bilden eine Faust oder durch Drehen des Handgelenks. Wenn die Behandlung früh begonnen , Symptome von de Quervain Sehnenentzündung in der Regel innerhalb von vier bis sechs Wochen zu verbessern. Anleitung
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Vermeiden Sie Wiederholungs Hand, Handgelenk und Daumen Bewegungen so viel wie möglich . Versuchen Sie nicht, mit Ihrem Daumen klemmen , während Sie Ihr Handgelenk von Seite zu Seite .
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Bewerben Eis auf den Daumen und Handgelenk für 15 bis 20 Minuten. Entfernen des Eis für mindestens 45 Minuten. Bei Bedarf wiederholen, um Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren .
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Hinweis , welche Aktivitäten zu Schmerzen, Schwellungen oder Taubheitsgefühl in Daumen und Handgelenk. Vermeiden Sie diese Aktivitäten so weit wie möglich . Teile deine Liste von Aktivitäten, mit Ihrem Arzt.
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Verwenden Sie eine Schiene oder Stütze , um Daumen und Handgelenk zu immobilisieren. Folgen Sie Ihrem Arzt die Beratung in Bezug auf welche Art von Schiene oder Stütze zu verwenden und wie oft und wie lange es zu tragen.
5

Nehmen Sie nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen oder Naproxen , wenn nicht anders von Ihrem Arzt. Folgen Sie den Anweisungen auf dem Etikett über Dosierung. Wenn over-the -counter NSAR nicht Schwellungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern , sprechen Sie mit Ihrem Arzt über verschreibungspflichtige NSAIDs .
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Diskutieren Kortikosteroiden mit Ihrem Arzt. Kortikosteroide direkt in die Hülle der Sehne eingespritzt wird, reduzieren Schwellungen und Schmerzen.
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Fragen Sie Ihren Arzt um eine Überweisung zu einem Physiotherapeuten oder Ergotherapeutin . Teile deine Liste von Aktivitäten , die Schmerzen mit dem Therapeuten führen. Der Therapeut wird Ihnen beibringen, Übungen an Ihrem Handgelenk , Hand und Arm Muskeln zu stärken und Schmerzen zu lindern und Sehnenreizung . Der Therapeut kann auch bewerten Sie Ihre Schiene oder Stütze und bestellen Sie eine maßgeschneiderte Schiene oder Stütze , wenn die Passform nicht optimal ist.
8

Betrachten der Operation , wenn keine andere Behandlungsmethode ist eine Entlastung . Diskutieren Sie die Möglichkeit der Operation mit Ihrem Arzt.