Mononukleose (Mono) verstehen und behandeln

Ruhe und Entspannung

Personen, die sich mit Mono infiziert haben, fühlen sich oft die ganze Zeit erschöpft. Wenn Sie Mono haben, schlafen Sie so viel, wie Sie brauchen – mindestens 10 bis 12 Stunden pro Nacht. Vermeiden Sie Bewegung und jede körperliche Aktivität, die Sie übermäßig erschöpfen könnte oder die Ihre Milz, die bei Mono vergrößert ist, zum Platzen bringen könnte.

Im Allgemeinen, wenn Sie sich müde oder körperlich erschöpft fühlen, entspannen Sie sich. Schule, Arbeit und Ihr Sozialleben können warten.

Essen und Trinken

Die Drüsen in Ihrem Hals können geschwollen und wund sein, wenn Sie Mono haben, also trinken Sie etwas, das Ihren Hals besser fühlen lässt. Wasser ist die beste Flüssigkeit, weil es hilft, Ihren Körper zu hydrieren. Einmal täglich mit Salzwasser zu gurgeln, kann ebenfalls helfen, Ihren wunden Hals besser fühlen zu lassen.

Versuchen Sie, eine ausgewogene Ernährung ohne zu viel Stärke oder Zucker beizubehalten. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag genug essen, selbst wenn Sie nicht sehr hungrig sind – Ihr Körper benötigt immer noch die Nährstoffe.

Vermeiden Sie Alkohol und Koffein, die beide Ihren Körper dehydrieren und Sie noch mehr erschöpfen werden.

Medikamente und Vitamine

Während es keine Medikamente zur Heilung von Mono gibt, können Sie rezeptfreie Medikamente einnehmen, um jegliche Symptome zu behandeln, die Sie haben mögen – ein Schmerzmittel für einen wunden Hals oder Fieber, ein Abschwemmmittel, wenn Sie sich verstopft fühlen usw.

Sie haben sich möglicherweise mit Mono infiziert, weil Ihr Immunsystem schwach ist, daher kann ein tägliches Multivitamin oder pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel ebenfalls helfen. Darüber hinaus stellen Vitamine sicher, dass Sie eine gute Dosis aller Vitamine und Mineralien erhalten, die Ihr Körper benötigt, besonders wenn Ihr Appetit nicht so groß ist.