Herpes ist ein Virus, das in zwei verschiedenen Stämmen existiert: HSV-1, das sich als oraler Herpes oder Fieberblasen manifestiert, und HSV-2, das sich als genitaler Herpes äußert. Laut dem U.S. National Institute of Allergy and Infectious Disease wird genitaler Herpes von über 45 Millionen Erwachsenen in den USA getragen. Herpes wird durch direkten Kontakt mit jemandem übertragen, der bereits das Virus hat. Es liegt dann in den Nervenzellen nahe der Wirbelsäule dormant, bis sich eine Gelegenheit für einen Ausbruch bietet. Es gibt kein permanentes Heilmittel für Herpes, es gibt jedoch Strategien, um Ausbrüche fernzuhalten.

Ernährung

  • Eine ungesunde Ernährung kann zu einem geschwächten Immunsystem führen, was dem latenten Virus die Gelegenheit gibt, einen Ausbruch zu verursachen. Halten Sie sich an eine ausgewogene Ernährung, die reich an frischem Obst und Gemüse, magerem Fleisch, unverarbeiteten Lebensmitteln, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten ist. Bleiben Sie gut hydratisiert und vermeiden Sie fettige, zuckerhaltige verarbeitete Lebensmittel, da diese wenig ernährungsphysiologischen Nutzen bieten und dem Körper zusätzliche Belastung beim Verdauen auferlegen. Zink- und Vitamin-C-Nahrungsergänzungsmittel können eingenommen werden, um das Immunsystem zu stärken und die Heilung bestehender Herpes-Ausbrüche zu beschleunigen.

Stress

  • Stress spielt eine große Rolle bei der Verlangsamung Ihres Immunsystems, und wenn dies geschieht, gibt es dem latenten Herpesvirus die Gelegenheit, einen Ausbruch zu verursachen. Versuchen Sie, Stress so weit wie möglich zu vermeiden. Wenn Stress in Ihrem Berufs-oder Privatleben ein Problem wird, können Sie Techniken anwenden, um ihn zu reduzieren. Bewegung hat gezeigt, dass sie den Serotoninspiegel in unserem Körper steigert und uns glücklicher macht. Sie sollten mindestens dreimal pro Woche eine Form von Bewegung wie Spazierengehen, Radfahren oder andere Sportarten ausüben. Alternativtherapien wie Meditation können ebenfalls eine effektive Entspannungstechnik sein, die unsere Anfälligkeit für Stress reduziert.

Antivirale Medikamente

  • Bei oralem Herpes können topische Cremes aus der örtlichen Drogerie wie Zovirax direkt auf die betroffene Stelle aufgetragen werden. Wenn sie im frühen Stadium eines Ausbruchs aufgetragen werden, können sie verhindern, dass sich der Ausbruch zu vollen Bläschen entwickelt. Wenn Sie genitalen Herpes haben, kann Ihr Arzt antivirale Medikamente verschreiben, die kontinuierlich eingenommen werden, um Ausbrüche zu vermeiden. Einige Betroffene stellen fest, dass eine Kombination aus Medikamenten und gesunder Lebensweise das Auftreten von Ausbrüchen auf nahezu null reduzieren kann. Konsultieren Sie Ihren Arzt für weitere Ratschläge.