Die Grippe ist ein hochansteckendes Virus, das das obere Atmungssystem befällt. Symptome umfassen Fieber, Nasenverstopfung und Husten. Grippepatienten können auch geschwollene Lymphknoten, Gliederschmerzen und Müdigkeit verspüren. Bei den meisten Menschen dauern die Symptome drei bis fünf Tage. Wie bei allen Viren gibt es kein Heilmittel. Wenn Sie sich mit der Grippe anstecken, muss sie einfach ihren Verlauf nehmen. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie tun können, um die Symptome zu lindern.
Was Sie benötigen
- Rezeptfreie Medikamente
- Viel Flüssigkeit (Wasser, Saft und Tee)
- Decken
- Weiche Speisen (Gelee, Apfelmus und Eis am Stiel)
Anleitung
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Schritt 1: Rezeptfreie Medikamente einnehmen
Nehmen Sie rezeptfreie Medikamente ein. Abschwellmittel, Hustensäfte und nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin und Ibuprofen senken Ihr Fieber und lindern die mit der Grippe verbundene Verstopfung und den Husten.
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Schritt 2: Im Bett bleiben und schlafen
Bleiben Sie im Bett und schlafen Sie, zumindest für die ersten paar Tage. Ihr Körper muss Energie sparen, damit Ihr Immunsystem seine Arbeit tun kann. Je mehr Ruhe Sie bekommen, desto schneller heilen Sie.
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Schritt 3: Flüssigkeit zu sich nehmen
Bleiben Sie hydriert. Wasser hält Gewebe feucht, verdünnt Schleim und hilft, den Körper abzukühlen. Heißer Tee mit Zitrone und Honig lindert den Hals. Saft liefert Kalorien, die den Heilungsprozess unterstützen.
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Schritt 4: In Schichten kleiden
Sie können mal heiß und mal kalt sein. Schichten sind vielseitiger als eine einzige schwere Decke.
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Schritt 5: Weiche und kalte Speisen bereithalten
Sie können hungrig sein, aber nicht essen können, wenn Sie Halsschmerzen oder Übelkeit haben. Speisen wie Gelee, Apfelmus und Eis am Stiel liefern Kalorien und sind leicht zu schlucken. Suppe ist ebenfalls eine gute Nahrung, wenn Sie krank sind. Sie liefert wertvolle Nährstoffe und ist leicht zu schlucken.
