Menstruationsbeschwerden (Dysmenorrhö) und Eisprung sind unterschiedliche Ereignisse im Menstruationszyklus. Das Verständnis ihres Zeitpunkts klärt die Fruchtbarkeitswahrnehmung.
Menstruationsbeschwerden (Primäre Dysmenorrhö)
- Zeitpunkt: Beginnt 0–1 Tag vor der Menstruation, gipfelt Tag 1–2, klingt bis Tag 3 ab.
- Mechanismus: Prostaglandin (PGF₂α)-Freisetzung aus der abstoßenden Gebärmutterschleimhaut → Uterusvasokonstriktion + Hyperkontraktilität → Ischämie/Schmerz.
- Kein Zusammenhang mit dem Eisprung: Tritt ~14 Tage nach dem Eisprung auf (bei 28-tägigem Zyklus).
Eisprung
- Ereignis: LH-Anstieg → Follikelruptur → Oozytenfreisetzung.
- Dauer: Oozyt lebensfähig 12–24 h; Spermien überleben bis zu 5 Tage → fruchtbares Fenster = 5 Tage vor + Tag des Eisprungs.
- Typischer Zeitpunkt: Tag 14 im 28-tägigen Zyklus (Spanne Tag 10–21 abhängig von der Follikelphase-Länge).
- Anzeichen: Mittelschmerz (einseitiger Zyklusmitte-Schmerz), Zervixschleim-Veränderungen (klar, dehnbar), Basaltemperatur-Anstieg (0,3–0,5 °C post-ovulatorisch), LH-Anstieg im OPK.
Zyklusphasen
| Phase | Tage (28-tägiger Zyklus) | Wichtige Ereignisse |
|---|
| Menstrual | 1–5 | Abstoßung, Krämpfe |
| Follikel | 1–13 | Follikelwachstum, Östrogen ↑, Endometrium proliferiert |
| Eisprung | ~14 | LH-Anstieg, Oozytenfreisetzung |
| Luteal | 15–28 | Corpus luteum → Progesteron ↑, sekretives Endometrium; bei keinem Schwangerschaft → Progesteron ↓ → Menstruation |
Fruchtbarkeitswahrnehmung
- Krämpfe = Menstruation naht/begint = geringe Fruchtbarkeit.
- Eisprung-Anzeichen = hohe Fruchtbarkeit.
- BBT bestätigt den Eisprung retrospektiv; OPK vorhersagt ihn.
- Zykluslänge variiert; Eisprungtag = Zykluslänge − 14 (Lutealphase relativ fix).
Für Empfängnis/Vermeidung: mehrere Anzeichen verfolgen (BBT, Schleim, OPK) und professionelle Anleitung in Betracht ziehen.
