Eisprung-Zeitpunkt: Wann passiert er in Ihrem Zyklus?

Der Eisprung erfolgt typischerweise ~14 Tage vor der nächsten Menstruation (die Lutealphasenlänge ist relativ fix bei 12–16 Tagen). Die Follikelphase variiert – was Zykluslängenvariationen verursacht.

Beispiele

• 28-Tage-Zyklus → Eisprung ~Tag 14
• 30-Tage-Zyklus → Eisprung ~Tag 16
• 25-Tage-Zyklus → Eisprung ~Tag 11
• 35-Tage-Zyklus → Eisprung ~Tag 21

Verfolgungsmethoden

• OPKs (LH-Sprung): Erkennt LH-Gipfel 24–36 Std. vor dem Eisprung.
• BBT (Basaltemperatur): Anstieg von 0,5–1 °F bestätigt den Eisprung rückblickend.
• Zervikalschleim: Klar, dehnbar, „eiklar“ = Peak-Fertilität.
• Ultraschall: Follikelverfolgung (klinisch).
• Apps/Rechner: Schätzung basierend auf Historie – weniger zuverlässig bei unregelmäßigen Zyklen.

Faktoren, die den Eisprung verschieben

• Stress (akut oder chronisch)
• Krankheit, Fieber
• Gewichtsveränderung, übermäßiger Sport
• Medikamente (Steroide, Antipsychotika, Chemotherapie)
• Reisen, zirkadiane Störung
• PCOS, Schilddrüsenerkrankungen

Der Eisprung ist das Schlüsselereignis – nicht die Periode. Das fruchtbare Fenster zentriert sich darauf.