Eisprungzeitpunkt im Verhältnis zur Menstruation: Die Gelbkörperphase erklärt

Der Eisprung erfolgt etwa 14 Tage vor der nächsten Menstruation, nicht nach der vorherigen. Diese Unterscheidung ist für die Empfängnisverhütung entscheidend.

Zyklusphasen

1. Follikelphase (variabel): Tag 1 = Menstruationsbeginn. FSH → Follikelwachstum → Östrogen ↑ → LH-Sprung.
2. Eisprung: LH-Sprung → Oozytenfreisetzung (~Tag 14 in einem 28-Tage-Zyklus).
3. Gelbkörperphase (fest ~14 Tage): Gelbkörper → Progesteron + Östrogen → sekretorisches Endometrium.
4. Menstruation: Gelbkörper-Verfall (wenn keine Schwangerschaft) → Hormonentzug → Spiralarterienvasokonstriktion → Abstoßung.

Kernaussage

Die Gelbkörperphase ist relativ konstant (12–14 Tage). Die Follikelphase variiert → Zykluslänge variiert. Der Eisprung geht voraus der Menstruation um ~2 Wochen; er „stoppt nicht vor der Menstruation“ — er löst die Abfolge aus, die zur Menstruation führt.

Tracking

Basalkörpertemperatur (BBT)-Anstieg bestätigt den Eisprung retrospektiv. Ovulationstests (OPKs) erkennen den LH-Sprung prospektiv. Apps schätzen das fertile Fenster.