Phasen des Menstruationszyklus: Durchschnittlich 28 Tage, vier Stadien erklärt

Der durchschnittliche Menstruationszyklus beträgt 28 Tage (Spannweite 21–35). Vier Phasen:

1. Menstruation (Tage 1–5): Endometrium-Abstoßung; niedriges Östrogen/Progesteron.
2. Follikelphase (Tage 1–13): FSH → Follikelwachstum → Östrogen ↑ → Endometriumproliferation. Endet beim LH-Anstieg.
3. Eisprung (Tag ~14): LH-Anstieg → Oozytenfreisetzung; fruchtbares Fenster.
4. Lutealphase (Tage 15–28): Gelbkörper → Progesteron ↑ → sekretives Endometrium. Bei keiner Schwangerschaft → Gelbkörper zurückbildet → Hormonabfall → Menstruation.

Die Zykluslänge variiert durch die Follikelphase; die Lutealphase ist relativ konstant (~14 Tage). Das Verfolgen hilft, das fruchtbare Fenster und Anomalien zu identifizieren.