Eisprungrechner: So schätzt du dein fruchtbares Fenster

Kalendermethode (bei regelmäßigen Zyklen)

1. Verfolge die Zykluslänge (Tag 1 = erster Tag der vollen Blutung) für 3–6 Monate.
2. Der Eisprung erfolgt etwa 14 Tage vor der nächsten Periode.
3. Beispiele: 28-Tage-Zyklus → Eisprung Tag 14; 30-Tage → Tag 16; 26-Tage → Tag 12.

Das fruchtbare Fenster

5 Tage vor dem Eisprung + Tag des Eisprungs (Spermien überleben bis zu 5 Tage; die Eizelle ist 12–24 Stunden befruchtungsfähig). Höchste Fertilität: die 2 Tage vor und der Tag des Eisprungs.

Zusätzliche Methoden zur Steigerung der Genauigkeit

• Ovulationstests (OPKs): Erkennen den LH-Anstieg 24–36 Stunden vor dem Eisprung.
• Basaltemperatur (BBT): Bestätigt den Eisprung im Nachhinein durch einen Anstieg von 0,3–0,5 °C.
• Zervixschleim: Klarer, dehnbarer, „eikonsistenter“ Schleim signalisiert hohe Fertilität.
• Fruchtbarkeits-Apps: Algorithmusbasiert; am genauesten, wenn mehrere Datenpunkte eingegeben werden.

Unregelmäßige Zyklen

Die Kalendermethode versagt bei unregelmäßigen Zyklen. Verwenden Sie OPKs, BBT-Tracking oder konsultieren Sie einen Arzt für Ultraschallüberwachung und hormonelle Abklärung.