Wie Sperma Wachstum erhöhen

Nach der Mayo Clinic, wird geschätzt, dass 10 bis 15 Prozent der amerikanischen Paare sind unfruchtbar. In etwa der Hälfte dieser Fälle ist es das Männchen, das genügend gesunde Spermien , die Eizelle zu befruchten nicht produzieren kann . Glücklicherweise kann man niedrige Spermienzahl umzukehren. Manchmal ist es so einfach, wie die Einnahme von Vitaminen oder Änderung Ihrer Unterwäsche. Was Sie benötigen oder
Boxer Underwear Boxer Brief (optional )
Vitamine
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Tragen Sie lockere Unterwäsche. Hitze erhöht Ihre Körpertemperatur , die Spermienproduktion beeinträchtigt und verringert Spermienzahl. Wenn Sie normalerweise tragen Slips ( manchmal als " tighty whiteys " genannt) , versuchen Sie, Boxer oder Boxershorts . Außerdem minimieren heiße Bäder und Jacuzzi und Saunanutzung .
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Berechnen Sie Ihren Body-Mass- Index (BMI) , und starten Sie eine Fitness-Routine . Nach der Mayo Clinic, ist Fettleibigkeit zu niedrige Spermienzahl verbunden. Für Männer, ist ein BMI von 30 oder höher bezeichnend für Fettleibigkeit. Ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 ist normal und gesund. Sie können leicht überprüfen Sie Ihren BMI zu Hause (klicken Sie auf den Link in der Ressourcen- Abschnitt).
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Nehmen Sie Vitamine . Mängel an Vitamin C, Selen, Zink und Blatt könnte Ihre Spermienzahl reduzieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über immer eine Blutuntersuchung, um festzustellen, welche Vitamine Sie ergänzen müssen .
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das Trinken von Alkohol und Drogen zu verzichten. Anabolika führen, dass die Hoden schrumpfen, und Verringerung der Produktion der Spermien. Dr. Marilyn Glenville, Ph.D, ein Fellow der Royal Society of Medicine , berichtet, dass Alkohol auch schlechte Fruchtbarkeit verbunden . Die Mayo Clinic weist ferner darauf hin , dass Marihuana und Kokain sind bekannt , die Qualität und Anzahl der Spermien verringern.
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Rauchen aufhören. Tabakraucherwerden gezeigt, um niedrigere Spermienzahl im Vergleich zu Nichtrauchern haben , nach der Mayo Clinic.