Ihre Lutealphase entschlüsseln: BBT-Ergebnisse verstehen

Die basale Körpertemperatur (BBT) kann während des Menstruationszyklus einer Frau gemessen werden, um Informationen über die fruchtbarste Zeit zu erhalten. Der Zyklus ist in verschiedene Phasen unterteilt, und die Phasen können in einem BBT-Diagramm gesehen werden. Die Lutealphase ist der Zeitraum, der am Tag nach dem Eisprung beginnt und endet, wenn die Frau mit der Menstruation beginnt, was das Ende dieses Zyklus markiert. Während der Lutealphase ist die Temperatur der Frau höher, was dazu dient, die Eizelle zu bebrüten, falls sie befruchtet wurde. Das Lesen eines BBT-Diagramms kann Hinweise auf die Fruchtbarkeit einer Frau zu bestimmten Zeiten geben, einige Fruchtbarkeitsprobleme im Zusammenhang mit der Lutealphase des Menstruationszyklus aufzeigen und eine Schwangerschaft anzeigen.

Anweisungen

Schritt 1: Ihre Temperatur für mindestens einen vollständigen Zyklus aufzeichnen

Die Temperatur muss mit einem speziellen BBT-Thermometer gemessen werden, das die Ergebnisse mit zwei Dezimalstellen angibt. Nehmen Sie jeden Morgen vor dem Aufstehen und innerhalb einer Stunde zur gleichen Zeit jeden Tag Ihre Temperatur.

Schritt 2: Die Temperaturen in einem BBT-Diagramm oder einer eigenen Grafik aufzeichnen

Die Temperaturen werden gegenüber dem Tag dargestellt. Tag eins des Diagramms ist der erste Tag der Menstruation, und Ihr Zyklus endet, wenn die Menstruation wieder beginnt. Sie können auch Notizen zu Ihrem Zyklus machen, aber lesen Sie die Temperaturen erst aus, wenn der Zyklus abgeschlossen ist.

Schritt 3: Betrachten Sie das Diagramm und stellen Sie sicher, dass es biphasisch ist

Das bedeutet, dass zwei klare Phasen zu sehen sind. Typischerweise liegen die Temperaturen vor dem Eisprung im Durchschnitt 0,4 Grad niedriger als die nach dem Eisprung, wodurch zwei separate Abschnitte auf dem Diagramm entstehen.

Schritt 4: Tag des Eisprungs und Tage der Lutealphase bestimmen

Lokalisieren Sie den Tag, an dem die Temperatur von den niedrigeren auf die höheren Temperaturen sprang. Dieser Tag ist der Eisprung und alle Tage nach dem Tag des Eisprungs sind die Lutealphase.

Schritt 5: Länge der Lutealphase bestimmen

Zählen Sie die Anzahl der Tage auf dem Diagramm nach dem Eisprung. Der Eisprung kann verzögert werden, wodurch sich die Anzahl der Tage vor dem Eisprung jeden Monat ändert; die Lutealphase sollte jedoch innerhalb von ein oder zwei Tagen gleich sein.

Schritt 6: Bestimmen, ob Ihre Lutealphase normal ist

Die meisten Frauen haben eine Lutealphase, die 12 bis 16 Tage dauert. Eine kürzere Lutealphase könnte bedeuten, dass es schwierig ist, schwanger zu werden, da die Einnistung 10 Tage höherer Temperaturen erfordert. Eine länger als normale Lutealphase könnte auf eine Schwangerschaft hindeuten.