Submaximaler Belastungstest bei metabolischem Syndrom: Ein sicherer & effektiver Ansatz

Metabolisches Syndrom

• Metabolisches Syndrom ist der offizielle Name für einen Patienten, der an einer Kombination der folgenden drei Zustände leidet: Prädiabetes (übermäßige Insulinresistenz), Bluthochdruck und hohe Cholesterinwerte. Metabolisches Syndrom kann zur Entwicklung von Schlaganfall, voll entwickelten Diabetes oder Koronararterienkrankheit führen. Schlechte Ernährung und Bewegungsmangel sind die häufigsten Ursachen für die Entwicklung von metabolischem Syndrom.

Behandlung des metabolischen Syndroms

• Laut den Experten von Google Health ist der allgemein akzeptierte Behandlungsweg für den Umgang mit metabolischem Syndrom, die zugrunde liegenden Gesundheitszustände zu behandeln, die die Ursache der Störung sind. Zum Beispiel, wenn die Person eine extrem schlechte Ernährung hat und an Fettleibigkeit leidet, ist die Normalisierung von Gewicht und Ernährung der erste Schritt zur Bekämpfung des metabolischen Syndroms. Ebenso, wenn der Patient Sport abgeneigt ist, kann regelmäßiges Training und Belastungstests helfen, das Problem zu lindern.

Submaximaler Belastungstest

• Laut einem Artikel, der von Elizabeth Dean geschrieben wurde und im August 2000 in der Zeitschrift Physical Therapy veröffentlicht wurde, ist der submaximale Belastungstest die allgemein akzeptierte Methode zur Messung der allgemeinen aeroben Kapazität. Submaximale Belastungstests werden durchgeführt, indem die Person eine Reihe von kardiovaskulären Tests durchführt (normalerweise Gehen oder Joggen auf einem Laufband), während seine maximale Sauerstoffaufnahme gemessen wird. Wo im Laufe der Zeit die maximale Menge an Sauerstoff, die für einen Test verwendet wird, abnimmt, wurden Fortschritte in Richtung Fitness erzielt.

Vorteile

• Die primäre Verwendung von submaximalen Belastungstests ist für Personen, die nicht in Topform sind, wobei die Durchführung von maximalen Belastungstests (alles geben) eine Gefahr für ihre Gesundheit darstellen würde. Dies macht den submaximalen Belastungstest zu einem idealen Werkzeug zur Beurteilung von Personen mit Stoffwechselstörungen, da ihr beeinträchtigter körperlicher Zustand die Durchführung traditioneller maximaler Tests sowohl undurchführbar als auch unsicher macht.

Überlegungen

• Beachten Sie, dass der beste Weg, um submaximale Belastungstests durchzuführen, unter der Aufsicht Ihres Arztes ist, Sie können jedoch Ihren eigenen pseudo-submaximalen Belastungstest in Ihrem Fitnessstudio durchführen. Führen Sie einfach 20 bis 30 Minuten aerobe Aktivität mit moderater Intensität (wie zügiges Gehen) durch und bewerten Sie dann mental die Schwierigkeit der Übung auf einer Skala von eins bis zehn. Testen Sie sich selbst ein oder zwei Monate später unter denselben Bedingungen, und wenn die Übung einfacher erscheint, hat sich Ihr Zustand wahrscheinlich zum Besseren verbessert.