Speiseröhren-Reizung vermeiden
Viele Menschen kämpfen wöchentlich oder sogar täglich mit Sodbrennen. Eine Möglichkeit, Sodbrennen vorzubeugen, besteht darin, Lebensmittel zu meiden, die die Speiseröhre reizen. Sich die Zeit zu nehmen, bestimmte Lebensmittel zu vermeiden, hilft, Ihre Speiseröhre – und als Ergebnis den Rest von Ihnen – glücklich zu halten.
Anleitung
- Tun Sie Ihr Bestes, um Ihren Konsum von fetthaltigen Lebensmitteln, Schokolade, Pfefferminze, Kaffee und alkoholischen Getränken zu reduzieren oder sogar vollständig zu streichen.
- Versuchen Sie, sich von Lebensmitteln fernzuhalten, die eine bereits geschädigte Speiseröhre reizen können. Diese Lebensmittel umfassen Tomatenprodukte, Zitrusfrüchte oder -säfte und Pfeffer. Zudem können Zigaretten und andere Tabakprodukte Probleme für Sie verursachen, was den Schutz Ihrer Speiseröhre zu einem weiteren guten Grund macht, mit dem Rauchen aufzuhören.
- Niemand ist perfekt, also wenn Sie unbedingt einen dieser verbotenen Artikel zu sich nehmen müssen, versuchen Sie, ihn 2 bis 3 Stunden vor dem Schlafengehen zu sich zu nehmen. Hinzuliegen begünstigt eher Sodbrennen.
- Nehmen Sie außerdem Antazida so bald ein, nachdem Sie das Lebensmittel gegessen haben. Lagern Sie das Kopfende Ihres Bettes 15 bis 20 cm vom Boden entfernt, um zu helfen, Sodbrennen vor dem Schlafengehen zu vermeiden.
