Effektive Wege zur Behandlung von Sodbrennen-Symptomen

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• Rezeptfreie Antazida

Anleitung

So behandeln Sie Reflux-Symptome

1. Vermeiden Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die Ihre Reflux-Symptome verschlimmern könnten. Während verschiedene Menschen auf unterschiedliche Lebensmittel reagieren, umfassen einige häufige Auslöser Zitrusfrüchte, fettige Lebensmittel, Tomaten, Zwiebeln, Minze, würzige Speisen und Schokolade. Die American Academy of Family Physicians empfiehlt, alle möglichen Auslöser zu eliminieren und dann einzelne Lebensmittel nacheinander wieder einzuführen.
2. Verlieren Sie Gewicht, wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, und betreiben Sie regelmäßig Sport, um ein gesundes Gewicht zu halten. Übergewicht erhöht den Druck auf Ihre Bauchregion, drückt Ihren Magen nach oben und zwingt Säure, in Ihre Speiseröhre zurückzufließen, so die Mayo Clinic.
3. Gehen Sie mindestens zwei Stunden nach einer Mahlzeit nicht zu Bett und schlafen Sie in einer halb aufrechten Position, um Reflux-Symptome zu reduzieren. Indem Sie zusätzliche Kissen unter Ihre Matratze legen oder 15-cm-Blöcke verwenden, um die Beine am Kopfende Ihres Bettes anzuheben, können Sie halb aufrecht bleiben und saures Aufstoßen reduzieren.
4. Essen Sie vier bis sechs kleinere Mahlzeiten pro Tag, um übermäßiges Essen zu verhindern, eine der Hauptursachen für saures Aufstoßen. Essen Sie nur, bis Ihr Hunger gestillt ist, und nicht, bis Sie schmerzhaft voll sind.
5. Hören Sie mit dem Rauchen auf, um Reflux-Symptome zu behandeln. Neben der Beeinträchtigung Ihrer allgemeinen Gesundheit verhindert Rauchen, dass der untere Ösophagussphinkter richtig funktioniert, was zu Reflux-Symptomen führt. Die Mayo Clinic gibt an, dass das Rauchen aufhören die Reflux-Symptome erheblich verbessern kann.
6. Erhöhen Sie Ihre Wasserzufuhr, bleiben Sie jedoch von Alkohol, Zitrusensäften, kohlensäurehaltigen Colas und Kaffee fern. All dies kann Reflux-Symptome verstärken.
7. Verwenden Sie keine entzündungshemmenden Medikamente und Aspirin, es sei denn, Ihr Arzt weist Sie dazu an. Diese Medikamente können die Magenreizung erhöhen und Reflux-Symptome verschlimmern. Die American Gastroenterological Association empfiehlt stattdessen die Verwendung von Acetaminophen.
8. Verwenden Sie ein rezeptfreies Antazidum, um Ihre Reflux-Symptome zu reduzieren, wie von der Mayo Clinic empfohlen. Produkte wie Maalox, Tums, Mylanta und Rolaids wirken, indem sie Magensäure neutralisieren. Suchen Sie nach einem Produkt, das sowohl Aluminiumhydroxid als auch Magnesiumhydroxid enthält.
9. Versuchen Sie ein H2-Blocker-Medikament oder verwenden Sie einen Protonenpumpenhemmer, um Ihre Reflux-Symptome zu behandeln. Diese Medikamente reduzieren die Säureproduktion und bieten Linderung von Schmerzen und anderen Symptomen und fördern die Heilung geschädigter Speiseröhrengewebe, so die American Gastroenterological Association.
10. Unterziehen Sie sich einem chirurgischen Verfahren namens laparoskopische Nissen-Fundoplikation, um schwere Reflux-Symptome zu behandeln. Laut der Mayo Clinic wirkt dieses Verfahren, indem es den Speiseröhrenschließmuskel stärkt, um saures Aufstoßen zu verhindern.
11. Melden Sie Ihrem Arzt sofort potenziell ernsthafte Symptome, wie schwarze Stühle, Nacken- oder Schulterschmerzen, Erbrechen von Blut, Atemnot, Schluckbeschwerden, Schwitzen oder Schwindel. Wenn diese Symptome mit saurem Aufstoßen einhergehen, können sie auf ein potenziell ernstes Problem hinweisen, das eine medizinische Behandlung erfordert.