Natürliche Linderung für Sodbrennen und Halsbeschwerden: Einfache Lösungen

Sodbrennen und Halsbeschwerden können durch Magensäure oder Galle verursacht werden, die in die Speiseröhre (Nahrungsröhre) zurückfließen und sie reizen. Wenn dies chronisch auftritt, kann es als GERD (gastroösophageale Refluxkrankheit) bekannt sein. Es gibt natürliche Optionen zur Linderung von Sodbrennen und Halsbeschwerden, die nicht die Einnahme chemisch hergestellter Medikamente beinhalten.

Kaugummi & Bonbons

Das Kauen von natürlichem Kaugummi (ohne Chemikalien und mit natürlichen Süßstoffen hergestellt) nach jeder Mahlzeit kann Sodbrennen-Linderung bringen. Kaugummi wirkt, indem es die Speichelproduktion im Mund erhöht, ohne dem Magen weitere Nahrung oder Masse hinzuzufügen. Der Speichel vom Kaugummikauen läuft die Kehle hinunter und hilft, mehr Säure davon abzuhalten, wieder die Nahrungsröhre hinaufzugehen. Eine Alternative zu Kaugummi sind getrocknete Früchte, ebenfalls etwas Kauendes. Kauen Sie jedoch ohne zu schlucken und spucken Sie dann die Frucht aus. Das Schlucken fügt dem Magen nur mehr Masse hinzu. Natürliche Hustentropfen und harte Bonbons sind ebenfalls eine Option, da das Lutschen darauf mehr Speichel produziert.

Körperhaltung

Einfach die Position Ihres Körpers während und nach dem Essen zu ändern, kann helfen, Sodbrennen und Halsbeschwerden zu lindern. Sitzen Sie beim Essen gerade (kein Hohlkreuz), damit die Nahrung einen klaren Weg die Nahrungsröhre hinunter hat. Vermeiden Sie es auch, nach dem Essen hinzulegen. Warten Sie 2 bis 3 Stunden nach dem Essen, bevor Sie sich zurücklehnen, um weitere Symptome zu lindern und zu verhindern.

Papaya

Essen Sie Papaya, um Sodbrennen und Halsbeschwerden zu lindern. Papaya enthält natürliche Enzyme, die bei der Zersetzung von Nahrung im Magen helfen, Verdauungsstörungen lindern und Brennen beruhigen.

Akupunktur

Akupunktur ist bei vielen Zuständen hilfreich, einschließlich Sodbrennen. Ein Akupunkteur setzt sehr dünne Nadeln, die sich stark unterscheiden und viel kleiner sind als medizinische Nadeln, an bestimmten Punkten des Körpers ein, von denen angenommen wird, dass sie eine positive Wirkung auf den Magen und Verdauungsstörungen haben.

Kohl

Kohl zu essen hilft bei der Verdauung, reduziert das Brennen von Sodbrennen und hat eine kühlende Wirkung auf den Magen. Fügen Sie etwas Kohl zu Mahlzeiten oder Beilagen hinzu, indem Sie gehackten Kohl in einen Salat werfen oder ihn kochen und mit einem bestimmten Gericht mischen.

Kräuter

Pflanzliche Hausmittel, die zur Behandlung von Säure-Rückfluss verwendet wurden, umfassen Süßholz, Ulmenrinde, Kamille, Fenchel, Ingwerwurzel, Engelwurz und andere Kräuter. Diese Kräuter sollen bei Sodbrennen, Magenverstimmung, Verstopfung und Durchfall Linderung verschaffen.
Vorsicht: Kräuter haben Nebenwirkungen und sollten nicht ohne vorherige Rücksprache mit einem Arzt eingenommen werden.

Alkoholkonsum

Reduzieren oder beenden Sie den Alkoholkonsum, um Reflux-Symptome zu lindern. Alkohol erhöht die Magensäure, was wiederum die Menge der Säure erhöht, die in die Speiseröhre zurückfließen und Halsbeschwerden und/oder Sodbrennen verursachen könnte.

Rauchstopp

Hören Sie mit dem Rauchen auf, um Sodbrennen und Halsbeschwerden zu lindern. Speichel neutralisiert Magensäure und startet den Verdauungsprozess, aber Rauchen trocknet den Speichel im Mund und in der Kehle aus.