Wie Skoliose verhindern

Skoliose ist eine Erkrankung, bei der die menschliche Wirbelsäule ist in einer Form , die entweder den Buchstaben "C " oder den Buchstaben ähnelt "S" gebogen In einigen Fällen Skoliose ist aus der Zeit, ein Mensch geboren vorhanden, aber in anderen ist es entwickelt sich im Laufe der Zeit entweder aufgrund von Muskelerkrankungen oder schlechte Körperhaltung Gewohnheiten. Anleitung
1

schweren Büchertaschen auf beiden Schultern , statt nur auf einer Seite des Körpers tragen . Wenn Sie nicht tragen können Ihr Buch Tasche auf beiden Schultern , abwechselnd die Schulter Sie jedes Mal holen Sie Ihre Tasche zu verwenden. Dies gilt für Frauen und ihre Geldbörsen als auch.
2

Achten Sie auf Ihre Gewohnheiten, wenn Du Sport . Wenn Sie ein Krug oder Tennis -Spieler sind, zum Beispiel , können Sie häufig verwenden nur die eine Seite des Körpers. Stellen Sie sicher, dass Sie die andere Seite des Körpers gleichermaßen ausüben , auch wenn Sie nicht auf der anderen Seite , wenn Sie formal zu spielen.
3

Treiben Sie regelmäßig Sport , um die Muskeln und Gelenke , die Unterstützung stärken Ihre Wirbelsäule . Konsultieren Sie einen persönlichen Trainer zu helfen , wenn Sie die Entwicklung einer richtigen Trainingsplan brauchen .
4

Achten Sie auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung, die gewährleistet, wird Ihr Körper die richtige Menge an Vitaminen und Mineralstoffen zu erhalten. Calcium ist besonders wichtig, um gesunde Knochen und die daraus resultierenden Struktur .