Normale Atemfrequenz im Schlaf: Was gesund ist und wann Sorge angebracht ist

Die Atemfrequenz während des Schlafes variiert je nach Schlafstadium, Alter und Gesundheitszustand – aber das Wissen um normale Bereiche hilft, besorgniserregende Muster zu identifizieren.

Normwerte

• Erwachsene (wach): 12–20 Atemzüge/Minute
• Erwachsene (NREM-Schlaf): 12–20 Atemzüge/Minute (leicht niedriger als wach)
• Erwachsene (tiefes N3-Schlaf): Kann auf 6–8 Atemzüge/Minute sinken – normale physiologische Reduktion
• REM-Schlaf: Unregelmäßige, variable Rate und Tiefe (paradoxale Atmung)
• Kinder: Höhere Raten (Säuglinge 30–60, Kleinkinder 24–40, Schulkinder 18–30)

Wichtige Terminologie

• Bradypnoe: Rate <12 Atemzüge/Min (wach). Ursachen: Opioide, Benzodiazepine, Anästhesie, Hypothyreose, erhöhter intrakranieller Druck, Athletenherz
• Tachypnoe: Rate >20 Atemzüge/Min (wach). Ursachen: Angst, Fieber, Schmerz, Anämie, Herz-/Lungenerkrankung, metabolische Azidose, Schlafapnoe
• Apnoe: Atemstillstand ≥10 Sekunden. Obstruktiv (OSA), zentral oder gemischt

Wann eine Abklärung suchen

Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie oder ein Partner Folgendes bemerken:

• Atempausen (Apnoen) oder Keuchen/Erstickungsgeräusche
• Übermäßige Tagesschläfrigkeit trotz ausreichender Schlafdauer
• Morgenkopfschmerzen, nicht erholsamer Schlaf
• Lautes, unregelmäßiges Schnarchen
• Nächtliche Dyspnoe oder Orthopnoe

Eine Schlafuntersuchung (Polysomnographie) kann empfohlen werden, um schlafbezogene Atmungsstörungen, zentrale Hypoventilation oder andere Störungen zu diagnostizieren.