Die Menge der empfohlenen Schlafstunden pro Woche variiert je nach Alter und individuellen Bedürfnissen. Die meisten Erwachsenen sollten 7–8 Stunden guten Schlaf pro Nacht anstreben, was etwa 49–56 Stunden pro Woche entspricht. Schlaf ist für die kognitive Funktion, die körperliche Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung, und unzureichender Schlaf kann zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen.
