3 Schlaftabletten einzunehmen überschreitet die Standarddosierung und ist gefährlich.
Risiken supratherapeutischer Dosierung
- Respirationsdepression: GABAergische Sedierung → Hypoventilation, Hypoxie, Tod (besonders mit Alkohol/Opioiden/Benzos).
- Übermäßige Sedierung: Nicht weckbar, Stürze, Aspirationsrisiko.
- Fertagsbeeinträchtigung: Fahren, Kognition, Koordination (Kater-Effekt).
- Paradoxe Reaktionen: Agitation, Desinhibition, Amnesie, Schlafwandeln.
- Abhängigkeit/Entzug: Beschleunigte Toleranz, Rebound-Insomnie.
- Überdosierung: Koma, Atemstillstand — medizinischer Notfall.
Standardverordnung
- Zolpidem: 5 mg (Frauen), 5–10 mg (Männer) — Max 10 mg.
- Eszopiclon: 1–3 mg.
- Temazepam: 7,5–30 mg.
- Alle: Kurzfristig (≤2–4 Wochen), niedrigste effektive Dosis.
Wenn Sie zu viel eingenommen haben
- Rufen Sie die Giftnotrufzentrale an: 1-800-222-1222 (USA).
- Bei Unansprechbarkeit, langsamer Atmung, Kälte — rufen Sie 911.
Bessere Schlafstrategien
- KBT-I (kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie) — Erstwahl, dauerhaft.
- Schlafhygiene, Stimuluskontrolle, Schlafrestriktion.
- Melatonin 0,5–3 mg (zirkadiane Verschiebung).
- Ursachen behandeln (Apnoe, Angst, Schmerz, Medikamente).
Schlafmedikamente sind Überbrückungstherapie, keine Langzeitlösung.
