Wie zu stoppen Schnarchen mit einem Zahn Brace Pushing Ihre Jaw Weiterleiten

Schnarchen ist ein häufiges Leiden, das Sie in der Nacht aufwachen können , ob es Sie oder Ihr Partner , der das Problem hat sein . Schnarchen kann auch gefährlich sein. Es kann ein Zeichen von Schlafapnoe, die , wenn Sie aufhören kurz Atmung im Schlaf auftritt. Sie können Schnarchen Streichriemen und verhindern, dass es eine Gefahr für Ihre Gesundheit mit Hilfe einer Zahnspange , die Ihre Kiefer nach vorne schieben und damit eine ausreichende Luftzirkulation kann . Was Sie brauchen
Die Weichplastikmundstück
Wasser
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Erwerben Sie ein Do-it -yourself- Anti-Schnarch- Mundstück , das Sie in der Regel finden in den meisten Drogerien . Versuchen Sie, eine hausgemachte Mundstück , bevor Sie investieren in eine teurere eine von Ihrem Zahnarzt.
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Boil zwei Tassen Wasser für 10 Minuten auf mittlerer Hitze , dann gießen Sie das Wasser in eine Schüssel und lassen Sie es für zwei sitzen bis drei Minuten , bis es warm ist. Legen Sie Ihre Mundstück in das Wasser für 30 Sekunden oder länger, je nach den Anweisungen , die die spezifische Marke zu begleiten.
3

entfernen Sie das Mundstück aus dem Wasser und biss auf ihn mit Ihren Unterkiefer geschoben leicht nach vorne . Drücken Sie Ihre Zunge in den Boden der Mundstück beißen , wie Sie sich und halten ihn in der Bissposition für 60 Sekunden oder länger, je nach Marke. Entfernen Sie vorsichtig und legen in kaltem Wasser für fünf Minuten , um sicherzustellen, dass das Mundstück vollständig aushärtet.
4

Tragen Sie das Mundstück für ein paar Nächte , um zu sehen , ob es eine Verbesserung ist oder stoppt das Schnarchen insgesamt. Wenn Sie sehen, eine Verbesserung , aber weiterhin zu schnarchen , vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Zahnarzt , mit einem professionellen Mundstück eingebaut bekommen . Möglicherweise müssen Sie Ihren Mund Position in einer anderen Art und Weise anpassen. Ihr Zahnarzt kann Ihnen helfen, diese zu bestimmen.