Schlafzucken verstehen: Ursachen, Linderung & wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Schlafzucken, das Ihre Ruhe stört, kann Ihr Energieniveau senken und Ihre Stimmung aus dem Gleichgewicht bringen, während es Ihr Gedächtnis und Ihre Kreativität beeinträchtigt. Nicht alle Schlafzuckungen sind gleich, aber die meisten können behandelt werden. Es ist wichtig, die Art der Zuckungen zu bestimmen, die Sie haben, um eine Lösung zu finden. Die Änderung von Medikamenten oder der Verzicht auf Koffein- oder Alkoholkonsum kann für einige Personen erfolgreich sein. Es ist wichtig, einen Gesundheitsdienstleister aufzusuchen.

Schlafzittern

Die meisten Zittern treten in den Händen, Beinen und Armen auf. Sie treten auch im Gesicht, im Rumpf, im Kopf und in der Stimme der schlafenden Person auf. Schlafzittern kann ein Symptom einer neurologischen Störung sein. Sie treten am häufigsten bei gesunden Personen ohne andere bekannte Störungen auf. Zittern können durch übermäßigen Alkoholkonsum oder Alkoholentzug verursacht werden. Schlafzittern kann auch in Familien vorkommen und kann auch durch eine überaktive Schilddrüse verursacht werden.

Der essentielle Tremor ist einer von mehr als 20 Arten von Zittern, so das National Institute of Neurological Disorders and Stroke Online. Zittern können in jedem Alter auftreten, aber der Beginn ist am häufigsten nach dem 40. Lebensjahr. Der Kopf ist meist betroffen, aber auch Zunge, Stimme, Kopf, Beine und Rumpf sind beteiligt. Der Kopf-Tremor kann als ein „Ja-Ja“- oder „Nein-Nein“-Bewegung interpretiert werden, so das NINDS Online.

Parkinson-Tremor wird vom NINDS Online als eine „Walzen“-Bewegung beschrieben, die hauptsächlich die Hände betrifft. Diese Art von Zittern kann auch Kinn, Lippen, Beine und Rumpf betreffen.

Schlafmyoklonus

Schlafmyoklonus bezieht sich auf ein plötzliches unwillkürliches Zucken oder Zucken eines Muskels oder einer Gruppe von Muskeln, so das National Institute of Neurological Disorders and Stroke Online. Myoklonus-Zuckungen treten manchmal allein oder in Mustersquenzen auf. In einigen Fällen beginnen diese Zuckungen in einem Bereich des Körpers und breiten sich auf Muskeln in anderen Bereichen aus, während sie ansonsten bei einem gesunden Individuum auftreten. Diese Form des Zuckens tritt normalerweise während der ersten Phase des Schlafs auf und könnte ein Symptom einer Schlafstörung sein, wie dem Restless-Legs-Syndrom.

Schlafkrämpfe

Schlafkrämpfe sind unwillkürliche Muskelkrämpfe, die von 30 Sekunden bis zwei Minuten dauern können. Wenn eine Person Schlafkrämpfe hat, beachten Sie, welche Arme oder Beine zittern, Fieber und eine Veränderung des Bewusstseins. Der Konsum von Alkohol oder Drogen kann Schlafkrämpfe auslösen. Sie können auf medizinische Ursachen hinweisen, darunter niedriger Blutzucker, Epilepsie, Herzkrankheiten oder eine Kopfverletzung. Wenn Krämpfe ohne Unterbrechung anhalten, suchen Sie medizinische Hilfe auf.

Dystonie

Dystonie ist eine Bewegungsstörung, die dystone Zittern verursacht. Personen jeden Alters können an dystonen Zittern leiden, was schmerzhafte Positionen und Verdrehbewegungen des Körpers sind, die durch unwillkürliche Muskelkontraktionen verursacht werden.

REM-Verhaltensstörung

Zucken während des REM-Schlafs, der Schlafphase, in der schnelle Augenbewegungen auftreten, könnte auf eine REM-Verhaltensstörung oder RBD hindeuten. Normaler REM-Schlaf ist, wenn der Körper bei Schlafparalyse schlaff ist, während das Gehirn damit beschäftigt ist, Informationen zu verarbeiten. Diese Schlafphase ist auch die, in der die stärksten Träume auftreten. Personen mit REM-Verhaltensstörung erleben gewalttätiges Zucken und Muskelkrämpfe während der REM-Phasen, anstatt der gesunden schlaffen Schlafparalyse. Personen mit dieser Störung haben nicht die Fähigkeit zur Muskelentspannung während des REM-Schlafs. Muskeln zucken und reagieren, als ob sie innerhalb des Traums handeln würden.