Die richtige Rückenbandage wählen: Ein umfassender Leitfaden

Die richtige Rückenbandage auswählen

Laut der American Chiropractic Association leiden 31 Millionen Amerikaner zu jeder Zeit unter Rückenschmerzen. Die Schmerzen können mit schlechter Haltung, Verletzungen, repetitiver Arbeit oder einem stressigen Lebensstil zusammenhängen. Eine Rückenbandage kann Ihre Schmerzen lindern, indem sie Ihre Haltung neu positioniert, Ihre Muskeln stützt oder Wärme und Kälte auf schmerzende Bereiche liefert. Die Wahl einer Rückenbandage kann eine Herausforderung sein, da es so viele auf dem Markt gibt. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl der richtigen Bandage für Sie Ihre Bedürfnisse und wissen Sie, worauf Sie achten müssen.

Anleitung

1. Berücksichtigen Sie Ihre Schmerzen. Bevor Sie richtig nach einer Rückenbandage suchen können, müssen Sie herausfinden, wo Ihr Rücken schmerzt. Tut es zwischen Ihren Schulterblättern weh, in der Nähe des unteren Rippenrands oder im unteren Rückenbereich? Lokalisieren Sie die Schmerzen, und Sie werden in der Lage sein, viele der Bandagen sofort auszuschließen.
2. Erwägen Sie, eine Rückenbandage zu wählen, die Ihre Schultern zurückzieht, wenn Sie oft mit nach vorne gebeugten Schultern sitzen oder stehen. Es gibt viele Stile von Haltungsstützbandagen, aber die meisten haben Gurte, die um die Schultern laufen und sie zurückziehen, um Sie daran zu erinnern, sie nicht zu beugen.
3. Betrachten Sie orthopädische Bandagen, wenn Ihr Rücken im mittleren bis unteren Bereich schmerzt. Die meisten orthopädischen Bandagen umschließen Ihren gesamten Rumpf und schließen mit Klettverschluss. Sie bieten Unterstützung für schwache oder überarbeitete Muskeln und helfen, Weichteilverletzungen vorzubeugen. Für diejenigen, die schwere Lasten bei ihrer Arbeit heben müssen, entscheiden sie sich möglicherweise für orthopädische Bandagen.
4. Erwägen Sie starre Bandagen, wenn Sie Skoliose haben. Diese Bandagen haben eine harte Schale, um Ihre Wirbelsäule in eine geradere Position zu zwingen. Starre Bandagen werden auch nach einer Wirbelsäulenoperation empfohlen, um die Bewegung einzuschränken, während der Rücken eine Chance hat zu heilen.
5. Wählen Sie eine Bandage, die speziell für die Schwangerschaft entwickelt wurde, wenn Sie schwanger sind. Schwangere Frauen wissen, dass das Tragen eines Babys zusätzliche Belastung für den Rücken bedeutet und zu nächtlichen Rückenschmerzen führt. Es gibt spezielle Schwangerschafts-Rückenbandagen auf dem Markt, die helfen, das zusätzliche Gewicht vorne zu stützen, während sie den Rückenmuskeln eine Pause gönnen.
6. Wählen Sie eine Wärme-/Kälte-Bandage nach einer Verletzung. Wärme-/Kälte-Rückenbandagen ermöglichen es Ihnen, ein heißes oder kaltes Pack in die Bandage zu schieben, sodass Sie Ihren Aktivitäten nachgehen können, während Sie eine Wärme- oder Kältetherapie erhalten. Wärme-/Kälte-Rückenbandagen sind besonders hilfreich nach einer Verletzung.
7. Überprüfen Sie die Passform Ihrer Bandage, sobald Sie bestimmt haben, welcher Bandagenstil am besten zu Ihren Bedürfnissen passt. Sie möchten sicherstellen, dass die Bandage eng, aber nicht zu eng sitzt. Wenn Sie die Bandage anprobieren, tragen Sie sie so, wie Sie sie normalerweise mit Ihrer Kleidung tragen würden. Wenn das Material kratzt und Sie glauben, dass Sie normalerweise ein Unterhemd zwischen Ihrer Haut und der Bandage tragen würden, stellen Sie sicher, dass Sie es mit einem Unterhemd anprobieren.
8. Fragen Sie den Verkäufer, ob die Bandage zurückgegeben werden kann, wenn sie sich nach ein paar Tagen nicht richtig anfühlt. Es ist schwer zu sagen, wie gut Ihnen eine Rückenbandage im Geschäft gefallen wird, da Sie sie nur wenige Minuten getragen haben. Nach ein paar Tagen ständiger Nutzung werden Sie eine bessere Vorstellung davon haben, wie gut sie Ihren Bedürfnissen entspricht.