Den richtigen Inversionstisch wählen: Ein umfassender Ratgeber

Inversionstische sind Fitnessgeräte, die es Benutzern ermöglichen, ihre Füße in einer höheren Position als ihren Kopf zu platzieren. Der Körper kann auf einigen Geräten sogar vollständig kopfüber aufgehängt werden. Während die gesundheitlichen Vorteile von Inversionstischen oft diskutiert werden, glauben einige Benutzer, dass diese Geräte bei Rückenschmerzen und anderen Gesundheitsproblemen helfen. Um den besten Inversionstisch zu finden, berücksichtigen Sie Faktoren wie Preis, Lagerung, Qualität und Komfort, bevor Sie Ihren Kauf tätigen.

Anweisungen

Schritt 1: Manuell oder motorisiert?

Entscheiden Sie, ob Sie einen manuellen oder motorisierten Tisch bevorzugen. Bei einem manuellen Tisch müssen Sie Griffe auf beiden Seiten Ihres Körpers verwenden, um den Tisch in den gewünschten Winkel zu bringen. Diese Geräte sind nicht so einfach zu bedienen wie motorisierte Tische, die über eingebaute Steuerungen verstellt werden. Da sie weniger komplex sind, kosten manuelle Geräte weniger und haben im Durchschnitt im Laufe der Zeit weniger Wartungsprobleme.

Schritt 2: Lagerungsanforderungen

Berücksichtigen Sie die Lagerungsanforderungen. Wenn Sie Ihren Inversionstisch außer Sichtweite verstauen möchten, suchen Sie nach zusammenklappbaren Geräten, die leicht verstaut werden können. Finden Sie das Gewicht jedes Tisches heraus, um sicherzustellen, dass Sie ihn leicht selbst bewegen können und dass Sie ihn problemlos aufbauen können, wenn Sie ihn verwenden möchten.

Schritt 3: Kosten vergleichen

Laut Inversion Tables 101 kosten diese Geräte zwischen 150 und 600 Dollar, abhängig von Qualität und Funktionen. Anfänger der Inversionstherapie möchten möglicherweise ein günstigeres Modell in Betracht ziehen, während erfahrene Benutzer lieber in ein hochwertigeres Gerät investieren möchten.

Schritt 4: Qualität beachten

Stahl- oder Aluminiumrahmen sind tendenziell langlebiger als Kunststoffrahmen. Suchen Sie nach einem Gerät, das stark und stabil ist. Es sollte beim Gebrauch nicht wackeln oder quietschen. Prüfen Sie, ob der Tisch eine Garantie hat. Die meisten bekannteren Marken bieten irgendeine Form von Garantie, während weniger bekannte Unternehmen dies möglicherweise nicht tun.

Schritt 5: Komfort und Passform prüfen

Testen Sie den Tisch, um sicherzustellen, dass er genug Polsterung für eine bequeme Nutzung hat. Stellen Sie sicher, dass Sie glatt auf und vom Tisch steigen und ihn leicht umkippen können. Prüfen Sie die Höhe und Tragfähigkeit, um sicherzustellen, dass er richtig für Ihren Körper dimensioniert ist.

Schritt 6: Knöchelstütze prüfen

Einige Inversionstische haben eine einfache Stange, um die die Benutzer ihre Füße wickeln müssen, während sie umkippen. Andere haben verstellbare Knöchelriemen, die Sie automatisch an Ort und Stelle halten. Die Wahl zwischen diesen beiden Optionen ist größtenteils eine Frage des persönlichen Geschmacks.

Schritt 7: Gewünschter Umkipptwinkel

Nicht alle Inversionstische können in jedem Winkel einfach verwendet werden. Einige Tische kippen möglicherweise nicht um volle 180 Grad, während andere schwer in Mittelpositionen festzuhalten sind. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Chiropraktiker, welchen Umkipptwinkel Sie anstreben sollten.