Schlechte Sitzhaltung
Die Fahrt zum Büro und Schreibtischarbeit sind für Millionen von Menschen die Norm. Diese Haltungen sind möglicherweise die Wurzel vieler Rückenprobleme. Laut Forschungsergebnissen, die kanadischen und schottischen Forschern der Radiological Society of North America vorgestellt wurden, verursacht das Sitzen in einer gebeugten Position Abnutzung an den untersten zwei Wirbelsäulenebenen und eine Verringerung der Bandscheibenhöhe.
Anleitung
Training
- Viele Menschen haben Erinnerungen an Großeltern und andere ältere Verwandte, die ihnen sagten: „Setz dich aufrecht hin.“ Die Menschen betonten eine gute Haltung, insbesondere bei Kindern. In einigen Schulen mussten Kinder aufrecht gehen und ein Buch auf ihrem Kopf balancieren. Groß zu stehen und gerade zu gehen waren wünschenswerte Eigenschaften. Diese Betonung ist zurückgegangen, und viele Kinder heute kennen die Bedeutung des Wortes „Haltung“ kaum noch, laut „The Times“.
Gewohnheit
- So viel von schlechter Haltung ist mit Gewohnheit verbunden. Krummsitzen ist leicht zu tun, besonders wenn man müde ist. Moderne Möbel fördern fast das Herumlümmeln, wobei normalerweise nur ältere Menschen oder Menschen mit Rückenproblemen nach einem Stuhl mit gerader Lehne fragen. Oft ist es erst dann, wenn eine Person ein Rücken- oder Nackenproblem hat, dass sie ernsthaft über ihre Haltung nachdenkt.
Lebensstil
- Moderne Lebensstile und Arbeitsweisen stellen eine ernsthafte Herausforderung für eine gute Haltung dar. Autofahren, besonders im dichten Verkehr oder unter stressigen Bedingungen, veranlasst den Fahrer, in einer gekrümmten Position zu sitzen, was nicht förderlich für eine gute Rückengesundheit ist. Das Sitzen vor einem Computer beinhaltet fast unweigerlich eine schlechte Positionierung von Rücken und Nacken, obwohl speziell gestaltete ergonomische Stühle helfen könnten. Laut der Forschung, die der Radiological Society vorgestellt wurde, ist das Sitzen mit leicht nach hinten geneigtem Rücken die beste Position für Ihre Wirbelsäule.
