Das Aufwachen mit einem tauben, „toten“ Arm ist meist auf transienten Nervenkompression oder vaskuläre Beeinträchtigung durch Schlafposition zurückzuführen. Die meisten Episoden lösen sich innerhalb weniger Minuten nach Positionsänderung auf.
Häufige Ursachen
- Positionelle Kompression: Schlafen auf dem Arm, unter dem Kissen, oder mit akut gebeugtem/gestrecktem Handgelenk komprimiert den medianen, ulnaren oder radialen Nerv.
- Thoracic Outlet Syndrom: Enge scalene oder pectoralis minor Muskeln komprimieren das Plexus brachialis; Symptome verschlimmern sich mit Arm über Kopf.
- Karpaltunnelsyndrom: Nachtliche Handgelenksbeugung komprimiert den medianen Nerv im Karpaltunnel.
- Zervikale Radikulopathie: Nacken-Arthritis oder Bandscheibenvorfall komprimiert eine Nervenwurzel; bestimmte Nackenpositionen verschlimmern Symptome.
- Periphere Neuropathie: Diabetes, Alkoholkonsum, B12-Mangel verursachen Basis-Taubheit, die durch Druck verschlimmert wird.
Prävention
- Nicht auf der betroffenen Seite schlafen; Kissen zur Unterstützung des Arms in neutraler Position verwenden.
- Nachts eine Handgelenkschiene tragen (bei CTS).
- Tägliches Dehnen von Nacken, Brustmuskeln und Scalenen.
- Zugrundeliegende Erkrankungen behandeln (Diabetes, Schilddrüse).
Wann zum Arzt
- Taubheit hält >30 Minuten nach dem Aufwachen an.
- Schwäche, Ungeschicktheit oder Muskelatrophie.
- Nackenschmerzen mit ausstrahlenden Symptomen.
- Beidseitige oder progrediente Symptome.
