Was ist therapeutische Massage?
Therapeutische Massage ist die klinische Manipulation von Weichteilen (Muskeln, Faszien, Sehnen, Bändern), um bestimmte Gesundheitszustände zu behandeln, Schmerzen zu lindern und die Funktion wiederherzustellen. Sie wird von lizenzierten Massagetherapeuten (LMTs), Physiotherapeuten oder osteopathischen Praktikern durchgeführt.
Gängige Techniken
- Schwedische Massage (Effleurage, Petrissage): Gleit- und Knetbewegungen für Durchblutung und Entspannung.
- Tiefengewebsmassage: Anhaltender Druck zur Lösung chronischer Verspannungen in tieferen Schichten.
- Triggerpunkt-Therapie: Gezielter Druck auf hyperreizbare Knötchen zur Linderung ausstrahlender Schmerzen.
- Myofasziale Freisetzung: Langsames, anhaltendes Dehnen von Faszienrestriktionen.
- Neuromuskuläre Therapie: Präzise Arbeit an Nerv-Muskel-Verbindungen.
- Sportmassage: Vor-/Nach-Wettkampf, Erholung, verletzungsspezifische Protokolle.
- Lymphdrainage: Sanfte, rhythmische Streichungen zur Lymphbewegung.
Evidenzbasierte Vorteile
- Reduziert Muskelschmerzen (unterer Rücken, Nacken, Arthrose)
- Verringert Muskelkrämpfe und Verspannungen
- Verbessert Beweglichkeit und Flexibilität
- Fördert Durchblutung und Lymphfluss
- Senkt Cortisol, Ängste und wahrgenommenen Stress
- Unterstützt die Rehabilitation nach Operation/Verletzung
- Verbessert die Schlafqualität
Was Sie in einer Sitzung erwarten können
- Anamnese & Bewertung: Krankengeschichte, Schmerzmappe, Ziele, Einverständnis.
- Positionierung & Abdeckung: Nur der bearbeitete Bereich wird entblößt; Privatsphäre wird gewahrt.
- Behandlung: Der Therapeut wendet maßgeschneiderte Techniken mit laufendem Druck-Feedback an.
- Nachsorge: Flüssigkeitszufuhr, Dehnungsempfehlungen, Nachsorgeplan.
Sicherheit & Kontraindikationen
Im Allgemeinen sicher. Vermeiden oder modifizieren bei: akuter Entzündung, Thrombose, Frakturen, Infektionen, Blutgerinnungsstörungen, schwerer Osteoporose, kürzlicher Operation oder bestimmten Krebsarten. Möglicherweise ist ärztliche Freigabe erforderlich.
