Morgens oder abends massieren lassen: Was ist am besten für Sie?

Der optimale Massagezeitpunkt hängt von individuellen Zielen und zirkadianen Rhythmen ab.

Vorteile morgens

• Fördert Durchblutung und Energie
• Reduziert Morgensteifigkeit/-schmerzen
• Senkt Cortisol, verbessert die Stimmung
• Kann die Schlafqualität in dieser Nacht verbessern

Vorteile abends

• Lindert angesammelten Stress/Spannung
• Fördert Entspannung und Einschlafen
• Reduziert Muskelkrämpfe
• Verbessert die Beweglichkeit
• Kann die Immunfunktion durch Parasympathikus-Aktivierung unterstützen

Probieren Sie beides aus; konsultieren Sie Ihren Therapeuten, um den Zeitpunkt mit Ihrem Zeitplan, Schlafmuster und therapeutischen Zielen abzustimmen.