Hüftgelenk-Schmierung: Schmerzverstehen und Behandlung

Was Sie benötigen

• Arzt
• Wasser
• Multivitamin
• Gesunde Lebensmittel, einschließlich Proteinen
• Omega-3-Fettsäure-Präparat

Anleitung

So schmieren Sie Ihr Hüftgelenk

1. Besprechen Sie Ihre Hüftschmerzen mit einem Arzt. Er kann die Ursache der Schmerzen diagnostizieren, um Ihre Symptome richtig zu behandeln. Eine schlechte Schmierung im Hüftgelenk kann durch Erkrankungen wie Arthritis, Trauma oder Entzündungen verursacht werden.

2. Nehmen Sie täglich ein Multivitamin ein, um sicherzustellen, dass Ihr Nährstoffbedarf gedeckt ist. Eine richtige Ernährung ist wichtig für die Erstellung und Erneuerung der Gelenkflüssigkeit.

3. Trinken Sie über den Tag verteilt eine ausreichende Menge Wasser, um die Produktion der Gelenkflüssigkeit zu unterstützen. Zwei Liter Wasser über den Tag getrunken schützen Sie vor Dehydrierung.

4. Essen Sie die für Ihr Körpergewicht benötigte Menge an Protein. Bei jedem 4,5 kg Körpergewicht sollten Sie 4 bis 5 Gramm Protein zu sich nehmen, laut Ernährungswissenschaftlern der University of Hawaii. Protein ist notwendig, da die Gelenkflüssigkeit aus Aminosäuren besteht, die in Proteinen vorkommen.

5. Nehmen Sie ein Omega-3-Fettsäure-Präparat ein oder essen Sie mehr Lebensmittel, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, wie Lachs, Sardinen, Walnüsse und Rapsöl. Lebensmittel und Präparate, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, unterstützen die Regeneration der Gelenkflüssigkeit, um das Hüftgelenk besser zu schmieren.

6. Besprechen Sie entzündungshemmende Medikamente und Kortikosteroid-Behandlung mit Ihrem Arzt. Entzündungshemmende Medikamente und Kortikosteroide können Entzündungen im Hüftgelenk reduzieren, um Schmerzlinderung zu bieten. Injektionen von synthetischer Hyaluronsäure in das Gelenk sind eine weitere Behandlung, die Ihr Arzt verabreichen kann, um das Hüftgelenk zu schmieren.