Richtige Schreibtischhaltung für Schüler: Schmerzen reduzieren & Gesundheit verbessern

Das korrekte Sitzen an einem Schulschreibtisch verringert die Wahrscheinlichkeit von Nacken-, Rücken- und Beinschmerzen. Die meisten Schulschreibtische lassen sich nicht an Ihren Körper anpassen, weshalb es noch wichtiger ist, richtig zu sitzen. Sie sollten bei allen Aktivitäten, einschließlich Schreiben, richtig sitzen. Auch wenn es verlockend sein mag, sich vorbeugen oder hinlegen zu wollen, sind Ihre Wirbelsäule und Ihr Nacken in besserer Verfassung, wenn Sie dies nicht tun.

Anleitung

1. Beugen Sie die Knie leicht, wenn Sie sich auf den Stuhl setzen. Lassen Sie sich nicht einfach fallen.

2. Drücken Sie Ihren Rücken gegen die Rückenlehne des Stuhls, sodass Sie aufrecht sitzen (siehe Quellen). Ziehen Sie die Schultern zurück, sodass Ihre Schulterblätter nach innen zur Brust wandern.

3. Legen Sie Ihre Füße flach auf den Boden, ohne die Beine zu überschlagen. Ihre Füße sollten hüftbreit auseinander sein. Legen Sie Ihre Füße nicht auf etwas unter Ihrem Schreibtisch oder unter einem Schreibtisch vor Ihnen ab.