MCL-Riss Genesung: Symptome, Behandlung & Heilungszeit

Das mediale Kollateralband (MCL) im Knie hilft, das Knie zu stabilisieren. Sportarten wie Fußball können zu einer Verletzung oder einem gerissenen MCL führen, und Symptome eines gerissenen MCL umfassen Schmerzen im Knie, Schwellungen und die Unfähigkeit, Gewicht auf das verletzte Knie zu verlagern. Die Erholungszeit hängt von der Schwere der Verletzung ab, aber die meisten gerissenen MCLs heilen innerhalb von acht Wochen.

Was Sie benötigen

• Eis
• Schmerzmittel
• Bandage

Anweisungen

1. Schränken Sie die Aktivität ein

Vermeiden Sie, dem verletzten Knie unnötigen Druck auszusetzen, um Ihre Erholung zu beschleunigen. Hören Sie auf, Sport zu treiben, und vermeiden Sie Übungen oder Aktivitäten wie Joggen, Radfahren oder Ausfallschritte. Diese Aktivitäten können die Verletzung verlängern oder Ihren Zustand komplizieren.

2. Bekämpfen Sie Schmerzen mit Medikamenten

Nehmen Sie ein entzündungshemmendes Mittel ein, um Schmerzen im Zusammenhang mit einem gerissenen MCL zu reduzieren. Nehmen Sie rezeptfreie Medikamente gemäß den Anweisungen ein, oder fragen Sie Ihren Arzt nach einem stärkeren Schmerzmittel, wenn die Schmerzen nicht auf rezeptfreie Medikamente ansprechen.

3. Linderung von Schmerzen und Entzündungen mit Eis

Platzieren Sie regelmäßig einen Eisbeutel auf dem verletzten Knie, um Schwellungen zu reduzieren und Entzündungen zu stoppen.

4. Schwellungen reduzieren

Verwenden Sie Kissen, um das verletzte Knie hochzulagern, um den Blutfluss zu verringern und Schwellungen zu stoppen.

5. Immobilisieren Sie das Knie durch das Tragen einer Bandage

Die Einschränkung der Kniebewegung hilft, Schäden zu reparieren und ermöglicht eine schnellere Erholung. Tragen Sie Kniebandagen gemäß den Anweisungen für die besten Ergebnisse.