Was sind die Ursachen Flair Ups bei Fibromyalgie

? Während Fibromyalgie Flare ups, Betroffene erleben mehr Schmerzen und Müdigkeit als üblich. Während einige Ursachen von Flare -ups sind von der Leidkontrolle , andere nicht. Lernen , welche Bedingungen Fibromyalgie- Symptome verschlimmern können Betroffene besser zu verwalten und sogar verhindern, Flare ups . Übung

Bewegung und körperliche Anstrengung können Fibromyalgie Flare ups auslösen . Fibromyalgie- Betroffene erleben oft starke Schmerzen in den Muskeln , sowie Müdigkeit , nach anstrengenden Übungen . Um Fibromyalgie Flare-Ups zu vermeiden, sollten Betroffene nur fünf bis 10 Minuten Bewegung pro Tag , die Erhöhung der Länge nach und nach jedem Training . Sie sollten auch andere Quellen zu begrenzen körperliche Aktivität, wie Termine oder zusätzliche Verantwortung am Arbeitsplatz, um zu vermeiden, fügt mehr Stress auf den Körper .
Stress-

Fibromyalgie -Kranken Erfahrung Flare ups , wenn in stressigen Bedingungen . Die Angst, mit Stress verbunden Fibromyalgie-Symptome verschlimmert , was zu starken Kopfschmerzen , Muskelschmerzen und Angstattacken . Obwohl Forscher nicht genau erklären, warum emotionalen Stress auslöst Fibromyalgie Flare ups, einige glauben, dass ein Körper unter Stress Hormone aussendet , wie Betroffene interpretieren körperliche Schmerzen beeinflussen. Um Flare-Ups , um Stress zu vermeiden, sollten Betroffene die Pausen während der stressigen Bedingungen zu nehmen, meditiert über den Tag.
Umweltveränderungen

Veränderungen im Wettergeschehen oder Rauschen und Helligkeitsstufen können Fibromyalgie Flare ups führen. Plötzliche Veränderungen der Umwelt führen und zu intensivieren Schmerzen, Kopfschmerzen und Muskelschmerzen . Personen, die unter Fibromyalgie berichten auch mit Depressionen während Flare ups . Obwohl es keine konkreten Beweise, die Umweltfaktoren Fibromyalgie Flare ups, Betroffene zu identifizieren kalten, nassen und feuchten Wetter als besonders wichtiger Faktor bei der Verschlechterung der Symptome der Fibromyalgie . Zur Überraschung Flare-Ups zu vermeiden, sollte für Fibromyalgie-Kranke Wetter durch das Tragen warmer Kleidung , Dichtungs Zugluft in der Wohnung und der Installation von hellen Lichtern Sonnenlicht imitieren vorzubereiten. Sie können auch zu prüfen, Umzug in ein warmes Klima mit niedriger Luftfeuchtigkeit .
Nikotin

Rauchen verschlimmert Symptome der Fibromyalgie durch Eingriffe , wie gut Muskeln funktionieren . Raucher drückt Nikotin in den Blutstrom abnimmt , wie viel Sauerstoff zirkuliert durch den Körper . Muskeln sind der Sauerstoff, den sie brauchen, um sich selbst zu reparieren beraubt. Als Ergebnis Fibromyalgie-Kranke erleben eine Zunahme der Muskelschmerzenund Schmerzen .