Wie Osteoporsis natürlich behandeln

Osteoporose ist eine Knochenerkrankung , die durch eine niedrige Knochendichte und Knochenverlust definiert. Es gibt keine Heilung für die Krankheit, aber es gibt Behandlungen, um weiteren Knochenverlust zu verhindern und funktionsfähig zu bleiben. Für die Behandlung werden natürliche Behandlungen oft mit verschreibungspflichtigen Medikamenten gepaart, um die Gesundheit der Patienten zu maximieren. Mit dem Wissen , wie man gesund bleiben , können Sie Ihre Osteoporose- Behandlungen mit natürlichen Heilmittel, die helfen, stärken Sie Ihre Knochen stärken. Was Sie brauchen
Vitamine
Cane oder Walker
Gummisohlen
Weitere Anweisungen
1

Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, die reich an Kalzium und Vitamin anzeigen D. Die National Institutes of Health empfiehlt, dass Sie Aufnahme mindestens 1200 mg Kalzium und 800 bis 1000 internationale Einheiten (IE ) Vitamin D pro Tag. Wenn Sie das nicht durch Ihre Ernährung zu erreichen , sollten Vitaminpräparate eingenommen werden.
2

Treiben Sie regelmäßig Sport , um das Risiko von Knochenbrüchen durch Osteoporose verursacht werden. Joggen, Wandern und Tanzen sind gut Gewicht tragenden Übungen. Sie können auch zu kleinen Gewichten und Stretchbänder für Krafttraining zu nutzen. Yoga und Tai Chi kann dazu beitragen, Gleichgewicht.
3

Prevent fallen durch einen Stock oder Gehhilfe beim Gehen um, wenn Sie instabil fühlen. Schuhe mit Gummisohlen werden mit Traktions helfen. Falls können sich bei Frakturen der Hüfte , Handgelenk oder Wirbelsäule, die werden Immobilisierung führen kann.