Tinnitus-Linderung: Ursachen, Symptome & mögliche Lösungen
Symptome von Tinnitus bestehen normalerweise aus sporadischem oder anhaltendem Klingen und/oder Zischen im Innenohr. Es kann sich eine Ansammlung von Ohrenschmalz im Gehörgang befinden, die die Fähigkeit reduziert, andere Geräusche zu hören, und die Geräusche im Ohr verstärkt. Eine Infektion, Entzündung im Mittelohr, Kopf- oder Gehirntrauma, abnormales Wachstum des Mittelohrknochens, hoher Cholesterinspiegel und schlechte Durchblutung können alle Tinnitus-Symptome verursachen. Präventive Maßnahmen wie Ernährungsumstellung, Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und andere Anpassungen und Vorsichtsmaßnahmen im täglichen Leben können die Häufigkeit von Tinnitus-Episoden drastisch senken.
Ernährung
- Der Zusammenhang zwischen Tinnitus und den von Ihnen konsumierten Lebensmitteln kann nicht ignoriert werden. Salz kann der größte Auslöser für Flüssigkeitsretention im Ohr sein, was einen Tinnitus-Anfall auslösen kann. Stark verarbeitete Lebensmittel, raffinierter Zucker und Mehl, Koffein, Stimulanzien, gesättigte Fette, Nikotin und Geschmacksverstärker sind alles Lebensmittel, die auch Tinnitus-Symptome verschlimmern können. Die Einbeziehung von Blattgemüse, Aprikosen, Ofenkartoffeln, Rüben, Nüssen, Vollkornprodukten, Fisch, Eiern, Bananen, Bohnen, Blaubeeren, gelbem Gemüse, Milchprodukten, Lamm, Geflügel, Austern und ungesättigten Fetten kann helfen, die Häufigkeit von Tinnitus-Symptomen zu senken.
Nahrungsergänzungsmittel
- Nahrungsergänzungsmittel können ebenfalls dazu beitragen, ein gutes Gleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten und ihn richtig funktionieren zu lassen. Nehmen Sie täglich ein regelmäßiges Multivitaminpräparat ein, zusammen mit zwei Dosen eines 50 mg B-Komplex-Präparats, 1 mg B12, 10.000 IE Vitamin A, 400 IE Vitamin E und 30 mg Zink. Ginkgo biloba wurde ebenfalls zur Behandlung von Tinnitus verwendet, unter anderem.
Weitere Mittel
- Versuchen Sie, Stress in Ihrem täglichen Leben zu reduzieren und Entspannungstechniken anzuwenden. Meiden Sie Orte, die entweder sehr laut oder völlig still sind, da beides Ihre Symptome verschlimmern kann. Hintergrund- oder Weißrauschen hilft, das Klingen zu überdecken. Schützen Sie Ihre Ohren mit Ohrstöpseln oder anderer Sicherheitsausrüstung, wenn Sie sich in einem Bereich mit lauten Geräuschen befinden, wie Schusswaffen oder laute Maschinen, um weitere Schäden zu vermeiden. Vermeiden Sie den Verzehr von viel Alkohol, Koffein oder Aspirin, was den Zustand verschlimmern kann. Senken Sie Ihren Cholesterinspiegel, wenn er hoch ist, um den Sauerstofffluss zum Ohr wiederherzustellen.
