Gleichgewichtsstörungen verstehen und behandeln: Ursachen & Lösungen

Gleichgewichtsstörungen verstehen und behandeln: Ursachen & Lösungen

Gleichgewichtsprobleme können durch eine Reihe verschiedener Zustände verursacht werden, einschließlich gutartigem paroxysmalem Lagerungsschwindel, Kiefergelenk, Morbus Meniere, niedrigem Blutdruck, Medikamenten und Angstzuständen. Anzeichen einer Gleichgewichtsstörung umfassen Schwindel, Benommenheit und schlechte Balance.

Der Körper nutzt das Sehsystem (die Augen), das Vestibularsystem (die Ohren) und das Somatosensoriksystem (bestehend aus Empfindungen wie Berührung, Temperatur, Schmerz und Körperposition), um ein normales Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Wenn eines oder mehrere dieser Systeme nicht normal funktionieren, treten Gefühle des Ungleichgewichts auf.

Ob eine Gleichgewichtsstörung geheilt werden kann, hängt von der Ursache des Ungleichgewichts ab. Einige Gleichgewichtsprobleme können behoben werden, während andere eine langfristige Behandlung erfordern. Unabhängig von der Ursache gibt es jedoch eine Reihe von Behandlungen, die helfen können, die Symptome einer Gleichgewichtsstörung zu lindern.

Anweisungen

• Schritt 1: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um Ihre Gleichgewichtsprobleme zu besprechen. Da es eine so breite Palette von Störungen, Zuständen und Krankheiten gibt, die Schwindel verursachen können, muss Ihr Arzt genau herausfinden, was nicht stimmt, um zu wissen, wie er Ihre Symptome richtig behandeln kann. In einigen Fällen können Ihre Symptome durch eine einfache Medikamentenänderung geheilt werden.
• Schritt 2: Stehen Sie nicht zu schnell auf. Wenn Ihre Gleichgewichtsprobleme durch einen orthostatischen Hypotonie verursacht werden – mit anderen Worten, einen plötzlichen Blutdruckabfall – können schnelle Bewegungen den Zustand verschlimmern. Ebenso, wenn Sie an einer Vestibularstörung leiden, kann das zu schnelle Bewegen des Kopfes oder das zu schnelle Aufsetzen Ihren Schwindel verschlimmern. Halten Sie Ihren Kopf still, wenn schwerer Schwindel auftritt, und warten Sie, bis das Gefühl nachlässt, bevor Sie die Aktivität wieder aufnehmen.
• Schritt 3: Integrieren Sie Balanceübungen in Ihren Tagesablauf. Nur jeden Tag zu gehen kann Ihrem Körper helfen, sein Gleichgewicht zu halten, aber das Üben des Balancierens auf einem Fuß, das Verlagerung Ihres Gewichts von einem Fuß auf den anderen und das Ausführen von Bizepscurls kann ebenfalls hilfreich sein, um Ihre Symptome langfristig zu reduzieren.
• Schritt 4: Vermeiden Sie Stress. Wenn Ihre Gleichgewichtsprobleme durch Kiefergelenk, Angstzustände oder Morbus Meniere verursacht werden, kann Stress – insbesondere hohes Stressniveau – die Symptome verschlimmern. Lindern Sie Stress auf gesunde Weise, beispielsweise indem Sie ein warmes Schaumbad nehmen oder meditieren. Sprechen Sie bei Bedarf mit einem Therapeuten, um Techniken zum Umgang mit Angstzuständen zu erlernen.
• Schritt 5: Konsultieren Sie einen Hörgeräteakustiker bezüglich vestibulärer Rehabilitationstherapie. Vestibuläre Rehabilitationstherapie kann Menschen, die an Gleichgewichtsstörungen leiden, helfen, ihre Symptome durch ein auf die individuellen Bedürfnisse der Patienten zugeschnittenes Übungsprogramm zu lindern. Diese Übungen können in der Klinik oder zu Hause durchgeführt werden und umfassen die Nutzung von Augen, Kopf und Körper. Vestibuläre Rehabilitationstherapie hilft Patienten, ihr Gehirn neu zu trainieren, um das Gleichgewicht mit ihrer verbleibenden Vestibularfunktion aufrechtzuerhalten.