Tinnitus-Gewöhnung: Ein MP3-Player zur Linderung nutzen

Tinnitus ist eine Erkrankung, die dazu führt, dass eine Person ein „Klingeln“ in einem oder beiden Ohren hört. Tinnitus kann nicht geheilt werden, aber Menschen lernen, das Klingeln zu ignorieren, indem sie es mit weißem Rauschen oder anderen Geräuschen niedriger Lautstärke überdecken, wenn sie sich in ruhigen Umgebungen befinden. Tinnitus-Betroffene können ihren MP3-Player verwenden, um sich an ihren Tinnitus zu gewöhnen.

Was Sie benötigen

• MP3-Player
• MP3-Musikverwaltungssoftware
• Weißes-Rauschen-MP3-Datei
• Tragbare Lautsprecher oder Kopfhörer

Anweisungen

1. • 1

     Laden Sie weiße-Rauschen-MP3-Dateien aus dem Internet auf Ihren Computer herunter. Suchen Sie nach den Begriffen „weißes Rauschen MP3“, um Websites mit kostenlosen und kommerziellen weißen-Rauschen-Dateien zum Herunterladen zu finden. Einige Dateien können künstlich erzeugtes weißes Rauschen enthalten. Einige können Aufnahmen von natürlichen Geräuschen wie Regenstürmen, Wasserfällen oder Wellen, die an einem Strand plätschern, enthalten. Rechtsklicken Sie auf eine Datei, die Sie speichern möchten, und wählen Sie dann im Dialogfeld „Speichern unter“ den Ordner aus, in dem Sie die Datei speichern möchten, geben Sie einen Namen für die Datei ein und klicken Sie auf „OK“.

   • 2

     Starten Sie Ihre MP3-Musikverwaltungssoftware-Anwendung. Wenn Sie beispielsweise iTunes haben, klicken Sie auf die Windows-Schaltfläche „Start“, klicken Sie auf die Schaltfläche „Alle Programme“, klicken Sie auf den iTunes-Untermenü-Eintrag und klicken Sie dann auf das iTunes-Menüelement. Wenn Sie kein iTunes haben und einen iPod MP3-Player besitzen, installieren Sie iTunes von der mit Ihrem iPod verpackten CD oder von der Apple-Website.

   • 3

     Fügen Sie die neuen MP3-Dateien Ihrer iTunes-Bibliothek hinzu. Klicken Sie auf Macintosh auf das Menü „Datei“ und dann auf das Menüelement „Zur Bibliothek hinzufügen“. Klicken Sie auf Windows auf das Menüelement „Datei zur Bibliothek hinzufügen“ oder „Ordner zur Bibliothek hinzufügen“. Wählen Sie die neuen MP3-Dateien aus dem Ordner auf Ihrem Computer aus, in den Sie sie heruntergeladen haben.

   • 4

     Verbinden Sie Ihren MP3-Player mit dem Kabel des MP3-Players mit Ihrem Computer oder beginnen Sie eine drahtlose Verbindung, wenn der Player drahtlose Konnektivität unterstützt. Die Musikverwaltungssoftware überträgt die MP3-Dateien möglicherweise automatisch auf den MP3-Player, oder Sie können die MP3-Dateien mit der Anwendungsschaltfläche oder dem Menüelement übertragen, das Sie normalerweise verwenden. Ein Fortschrittsanzeiger im iTunes-Anwendungsfenster zeigt an, welche Datei übertragen wird und wie viele Dateien insgesamt übertragen werden. Der Vorgang dauert nur wenige Sekunden pro Datei.

   • 5

     Stecken Sie Ihre tragbaren Lautsprecher oder Kopfhörer in den MP3-Player, wenn Sie sich in einer ruhigen Umgebung befinden. Spielen Sie die weißen-Rauschen-MP3-Dateien auf dem MP3-Player mit niedriger Lautstärke ab, um das Klingeln in Ihren Ohren zu überdecken.