Atmungszwang überwinden: Verständnis & Behandlung

Atmungszwang ist eine Art von OCD oder Zwangsstörung. Diese Angststörung ist normalerweise durch unerwünschte oder unkontrollierbare Gedanken und Gewohnheiten gekennzeichnet, die Sie gezwungen fühlen, auszuführen. Wenn Sie Atmungszwang haben, erkennen Sie die zwanghaften Gedanken sowie die zwanghaften Verhaltensweisen. Obwohl Sie wissen, dass diese irrational sind, fühlen Sie dennoch das Bedürfnis, ihnen nachzugehen, egal wie sehr Sie sich befreien möchten. Es gibt einen Weg, diesen Zwang zu behandeln und loszuwerden; die Behandlung mag einige Zeit dauern, aber die Bemühungen sind es wert.

Anleitung

1. Gehen Sie zu Ihrem Hausarzt und lassen Sie ihn von Ihren Symptomen wissen. Atmungszwang lässt Sie unverhältnismäßig viel Aufmerksamkeit auf Ihre Atmung richten. Sie werden sich ständig wie in einem Zustand der Angst fühlen. Dieser Zwang ist ein häufiges Symptom Ihrer OCD, das sich als ständiges Überprüfen und Beobachten von Dingen manifestiert.

2. Führen Sie eine Erstauswertung durch. Ihr Therapeut wird Sie mental und körperlich auswerten, bevor er die richtige Behandlung empfiehlt.

3. Fahren Sie mit der Therapie fort. Ihr Therapeut wird Ihnen helfen, sich Ihrem Atmungszwang sowie den damit verbundenen Ängsten zu stellen, mit denen Sie konfrontiert sind.

4. Nehmen Sie die von Ihrem Therapeuten verschriebenen Medikamente ein. Es gibt einige Arten von Medikamenten, die wirksam bei der Behandlung von Atmungszwängen sind, meist Antidepressiva wie Prozac oder Paxil, die dabei helfen, die Ängste zu beruhigen, die den Zwang auslösen.

5. Finden Sie eine Selbsthilfegruppe, die sich auf Ihre Atmungszwangsstörung konzentriert. Menschen, bei denen diese OCD diagnostiziert wurde, stellen möglicherweise fest, dass viele Menschen in ihrem Leben ihre Zwänge nicht verstehen. Ihre Selbsthilfegruppe kann helfen, indem sie Sie mit anderen Menschen bekannt macht, die ähnliche Schwierigkeiten durchmachen.