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Der Raum wirbelt wild um Sie herum, und Sie haben das Gefühl, dass Sie vor Schwindel umfallen werden. Es gibt ein paar vorbeugende Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um dieses schreckliche Gefühl zu vermeiden, das von einer zugrunde liegenden Erkrankung herrühren kann, die behandelt werden muss.
Bleiben Sie ruhig. Stress und Angst können Schwindelattacken auslösen. Üben Sie Wege, um sich effektiv zu beruhigen, wenn Sie aufgebracht sind, um den Stresspegel zu senken. Versuchen Sie, langsam zu atmen, mit einem Freund zu sprechen oder entspannende Musik zu spielen.
Stehen Sie langsam auf. Wenn Sie Durchblutungsprobleme haben, sollten Sie sich langsam aufrichten, wenn Sie liegen oder sitzen. Der schnelle Blutanstieg könnte Sie schwindelig machen.
Verwenden Sie Allergiemedikamente, um Schwindel zu vermeiden. Allergien gegen Haushalts- oder Umweltprodukte können Ihren Kopf sicherlich zum Kreisen bringen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente. Ein Hals-Nasen-Ohren-Arzt könnte benötigt werden, wenn Symptome von Schwindel vorliegen.
Vermeiden Sie es, nach unten zu schauen oder zu lesen, wenn Sie im Auto fahren. Nehmen Sie auch ein Reisekrankheitsmedikament vor der Reise ein, wenn Sie nicht selbst fahren.
Lassen Sie Ihren Blutdruck regelmäßig überprüfen. Wenn Ihr Druck zu hoch oder zu niedrig ist, könnte dies Schwindel verursachen. Bleiben Sie darauf aufmerksam und achten Sie auf Ihren Natrium-, Tabak- und Koffeinkonsum.
Essen Sie regelmäßige kleine Mahlzeiten, wenn Sie schwanger sind. Manchmal haben Sie keinen Appetit, wenn Sie schwanger sind, aber um Schwindel zu vermeiden, müssen Sie versuchen, zumindest ein wenig zu essen.
Trinken Sie Wasser, um hydratisiert zu bleiben. Dehydrierung ist eine häufige Ursache für Schwindel. Trinken Sie viel Flüssigkeit, um das Elektrolytgleichgewicht aufrechtzuerhalten.
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