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Bellsche Gesichtslähmung ist ein vorübergehender Zustand, der die Nerven im Gesicht betrifft. Sie tritt normalerweise auf einer Seite des Gesichts auf, und wenn Sie sie einmal haben, sind Sie möglicherweise anfällig, sie wieder zu bekommen. Sie können mit Nackenschmerzen aufwachen und innerhalb weniger Stunden merken, dass die Hälfte Ihres Gesichts eingefroren ist. Sie betrifft keine anderen Körperteile und verschwindet nach etwa zwei Wochen.
Lernen Sie Ihr Gesicht kennen, bevor Sie mit Übungen beginnen, um die Bewegung wiederherzustellen, damit Sie wissen, welche Muskeln welche Funktionen erfüllen. Finden Sie ein Bild der Gesichtsmuskeln und verwenden Sie es als Referenz.
Reiben Sie die Seite Ihres Gesichts mit der Lähmung mit feuchter Wärme ab und massieren Sie, um die Empfindung als Teil Ihrer Übungsroutine wieder in Ihr Gesicht zu bringen.
Arbeiten Sie die Muskeln sanft und langsam. Sie werden sie anfangs nicht bewegen können; Sie müssen sich nur daran erinnern, wie man es macht, wenn das Gefühl zurückkehrt. Verwenden Sie einen Spiegel, um die andere Seite Ihres Gesichts zu beobachten. Wenn das Gefühl zurückkehrt, möchten Sie ein ausgeglichenes Aussehen wiedererlangen.
Beobachten Sie die Muskeln in einem Spiegel, während Sie versuchen, sie zu bewegen. Wenn Sie Ihre Augenbraue bewegen und sehen, dass sich Ihre Wange bewegt, beenden Sie die Übung und denken Sie über die Bewegung und ihren Ursprung nach. Seien Sie vorsichtig, dass Ihre Nackenmuskeln nicht überbeansprucht werden und sich unter der Belastung hervorwölben.
Warten Sie ein oder zwei Tage, bevor Sie mit den Gesichtsübungen beginnen, unter Verwendung von Wärme und Massage. Geben Sie den Nerven und Muskeln Zeit, sich vom ersten Trauma zu erholen. Es dauert länger als eine Woche, bis Muskeln zu atrophieren beginnen, sodass Sie keine Gefahr bleibender Schäden haben, wenn Sie warten.
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