Motorik verbessern: Übungen für grobe und feine Motorik

Motorik kann in zwei verschiedene Bereiche unterteilt werden: grobe und feine Motorik. Ein Beispiel für feine Motorik ist die Hand-Augen-Koordination. Kleine Gegenstände mit den Händen aufzuheben ist eine feine motorische Fähigkeit. Beispiele für grobe Motorik wären das Balancieren auf den Füßen beim Gehen und das Gehen selbst. Wenn diese motorischen Fähigkeiten aufgrund von Müdigkeit oder Verschlechterung beeinträchtigt sind, gibt es Übungen, um sie wieder zu stärken.

Timing ist wichtig

Timing-Übungen sind wichtig bei der Entwicklung oder Stärkung motorischer Fähigkeiten. Zeitnehmen Sie sich beim Falten von Kleidung oder beim Zuordnen von Gegenständen zu ihren entsprechenden Farben oder Größen. Timing-Spiele gibt es überall um Sie herum zu jeder Zeit, und Sie müssen sie nur finden. Der Schlüssel ist, es körperlich und nicht nur geistig zu gestalten. Zum Beispiel, messen Sie die Zeit, wie Sie Pflöcke in ein Lochbrett stecken und herausnehmen. Wenn Sie versuchen, eine bestimmte motorische Fähigkeit zu stärken, wie eine verletzte Hand, verwenden Sie geringen Widerstand, um die richtige Muskel- und Nervenaktivität wiederzuerlangen. Drücken Sie einen Stressball, der oft aus Gummi oder Schaumstoff besteht.

Klein anfangen

Wenn ein vollständiger Verlust motorischer Fähigkeiten eingetreten ist, benötigen Sie die Hilfe von jemand anderem, um die Kraft und das Muskelbewusstsein im betroffenen Bereich richtig wiederzuerlangen. Beginnen Sie mit kleinen Übungen. Wenn Ihre Hand beispielsweise der betroffene Bereich ist, beginnen Sie mit einem Finger nach dem anderen. Strecken Sie jeden Finger aus, wie einen Fächer, um sicherzustellen, dass Sie eine richtige Durchblutung haben. Für jemanden, dem vollständige motorische Fähigkeiten fehlen, ist das Zucken eines Fingers eine erstaunliche Leistung und sollte dementsprechend behandelt werden. Die Erlangung des richtigen Bewegungsumfangs ist entscheidend, also stellen Sie sicher, dass Sie den betroffenen Bereich entweder mit Hilfe von jemand anderem oder durch die Verwendung Ihres unbeeinträchtigten Armes oder Ihrer unbeeinträchtigten Hand rotieren.

Langsam angehen

Sie werden keine Verbesserungen nach nur einem Tag Übungen sehen. Gehen Sie langsam vor und drängen Sie den Fortschritt nicht nur um des Fortschritts willen. Indem Sie sich jeden Tag ein wenig mehr anstrengen, werden Sie die richtigen motorischen Fähigkeiten wiedererlangen, die notwendig sind, um ein erfülltes Leben zu führen.