Übungen für Neurom

Personen, die aus Neurome leiden ertragen scharfe Schmerzen und Taubheit in ihre Vorfuß und Zehen. Oft als Morton -Neurom (für den Arzt, der zuerst den Zustand diagnostiziert benannt ist) , wird es als nicht krebsartige Masse von Nervengewebe , die von Mittelfußknochen geärgert hat aneinander reiben beschrieben . Diese Bewegung in den Knochen drückt die Nerven verursacht Entzündungen , bilden die Neurom . Behandlung ein Neurom

Sobald ein Neurom diagnostiziert wird, ein Arzt schlägt vor, dass der betroffene Fuß wird ausgeruht. Damit das Neurom , um zu heilen , muss der Mittelfuß Bewegung mit Orthesen oder einem Mittelfußpolsterund Schuhe mit einem breiten Zehenbereich korrigiert werden. Beschränken Gewicht Lager, wie der Stress auf der Neurom verlängert Erholung. Eine Fußpflegerin oder orthopädische Chirurg hohen Impact-Aktivitäten , bis die Größe der Neurom verringert und Schmerzen abgeklungen zu verbieten.

Die betroffenen Fuß nicht ertragen kann das Pochen von Laufen, Joggen oder Springen. Sie müssen alle hohe Schlag Aktivitäten zu vermeiden, bis der Fuß vollständig erholt hat . Tests für volle Bewegungsfreiheit und Kraft kann helfen, Sie und Ihr Arzt beurteilen , wie weit sind Sie in Ihrer Erholung. Bis du keine Schmerzen oder Hinken beim Gehen haben, sollten Sie Ihr Training auf niedrige bis gar keine Auswirkungen Aktivitäten wie Schwimmen und Radfahren
Übungen ändern. Rettung zu Hilfe

Sie den Wiederherstellungsprozess zu beginnen , können Übungen helfen , einige der Fuß Schmerzen und Beschwerden zu lindern. Diese Übungen werden die unterstützenden Muskeln in Fuß und Knöchel zu stärken und den Raum zwischen den Mittelfußknochen zu erhöhen. Stützen Sie sich selbst , verwenden Sie eine unterste Stufe , um den Fuß ausüben . Zeigen Sie die Vorderpfoten auf die Stufe und lassen Sie Ihre Fersen frei hängen . Heben Sie Ihre Zehen und dann fallen die Fersen unterhalb der Schritt die Schaffung eines tiefen Strecke.

Die zweite Strecke kann gegen eine Arbeitsplatte oder an der Wand erfolgen. Stehen etwa zwei bis drei Meter von der Theke oder an der Wand . Dann beuge mich mit den Händen , um sich abzustützen . Langsam beugen Sie das rechte Knie und heben Sie vom Boden zu heilen. Wiederholen Sie diese Bewegung auf der linken Seite und weiter , um diese Bewegung zu wiederholen , fühlte eine Leichtigkeit im Vorfuß Dichtheit .

Der letzten Übung wird im Sitzen durchgeführt . Mit einem stabilen Stuhl mit gerader Rückenlehne, Sitz hoch. Erweitern Sie ein Bein und heben Sie das Bein , bis Sie den Sitz berührt. Trainiere Deinen Fuß und verschieben Sie sie in einer kreisförmigen Bewegung. Wiederholen Sie diese Übung auf dem anderen Fuß . Wenn eine dieser Übungen führen, dass Sie Schmerzen sofort aufhören . Das Ziel dieser Strecken ist es, einige der Dichtheit , die Sie in Ihren Fuß fühlen sich zu entspannen.