Rehabilitation nach Zervikalfusion: Übungen & Genesung

Das Spine-Programm der University of Maryland veröffentlichte im Jahr 2003 einen Bericht, der besagte, dass die meisten Nackenschmerzen auf den Verschleiß der Bandscheiben der Halswirbelsäule und der Gelenke zwischen den einzelnen Wirbeln zurückzuführen sind. Zervikale Fusionen sind, wenn problemverursachende Wirbel entfernt und neue Wirbel zusammengefügt werden. Während dies viele Schmerzen lindert und die Mobilität erleichtert, sind dennoch spezifische Übungen und Physiotherapie zusätzlich zur Operation erforderlich.

Auswerten, was Sie benötigen

Bevor Sie an einer Art therapeutischer Übung teilnehmen, ist es wichtig, die folgenden Fragen mit Ihrem Arzt zu beantworten: Was macht den Schmerz besser oder schlimmer? Wie lange leiden Sie schon unter Schmerzen? Gibt es Kopfschmerzen, die mit den Schmerzen einhergehen? Wird ein anderer Teil Ihres Körpers bei Nackenschmerzen betroffen? Wenn Sie Schmerzen haben, wie lange halten sie an?

Je nach den Antworten auf diese Fragen ist therapeutische Bewegung möglicherweise nicht einmal notwendig. Einige Physiotherapeuten raten vielleicht einfach zu Bettruhe. Andere schlagen vor, bestimmte Haltungen beim Sitzen, Stehen und Liegen beizubehalten. Das Wichtigste ist, sicherzustellen, was für Ihre Situation benötigt wird, und es durchzuziehen.

Aerobe Übungen

Ein Online-Forum für Patienten, um professionelle Therapeuten und lizenzierte Ärzte medizinische Fragen zu stellen, MedHelp.org, hat eine Fülle von Fragen zur zervikalen Fusion. Dr. Stephen Ryu sagt, dass einige der besten Übungen für die postoperative Rehabilitation nach zervikaler Fusion, egal wo sie durchgeführt wurde, leichte aerobe Workouts sind. Solange es konsequent durchgeführt wird, wenig Widerstand beinhaltet und Sie sehr vorsichtig fortschreiten, tun Übungen wie Radfahren, Gehn und Schwimmen Wundern für Patienten nach der Operation.

Versuchen Sie, sich zu 30 Minuten Bewegung pro Tag, vier Tage pro Woche nach der Operation zu verpflichten. Wenn Sie einen Pool haben, ist Schwimmen die effektivste Übung für die Therapie nach den meisten Operationen, da es die meisten Muskeln mit dem geringsten Widerstand trainiert. Der Zweck des Trainings ist nicht, Muskeln aufzubauen, sondern die vorhandenen Muskeln zu straffen und die Flexibilität der kürzlich zusammengefügten Wirbel zu erhöhen. Erst wenn Sie sich sehr wohl dabei fühlen, vier Tage pro Woche, 30 Minuten pro Woche zu trainieren, sollten Sie weiter fortschreiten.

Für Gehn versuchen Sie, drei Tage pro Woche 45 Minuten pro Tag zu gehen. Beim Gehn gibt es mehr Widerstand und daher sollte es seltener als Schwimmen durchgeführt werden. Nach drei Monaten allmählich gesteigerter aeroben Übungen versuchen Sie, zu belastenden Übungen überzugehen.

Belastende Übungen

Je ernsthafter die zervikale Fusionsoperation, desto länger müssen Sie jeden Schritt Ihrer Genesung ausdehnen. Bettruhe, normale Aktivität und zielgerichtete aerobe Übung sind der Schlüssel, um die Nackenstärke wieder auf Normalniveau zu bringen, sobald Physiotherapie erforderlich ist. Aber anstrengendere, belastende Übungen sind wichtig, um die Flexibilität zu verbessern und sicherzustellen, dass Sie keine weitere Operation benötigen. Dr. Ryu befürwortet den Beginn eines Regimes mit Liegestützen, Sit-ups und Crunches, aber erst nachdem Sie vorsichtig und konservativ die ersten Schritte zur Wiederherstellung der Nackenstärke vor der Operation durchlaufen haben. Beginnen Sie, diese belastenden Übungen in Ihre viermal wöchentliche aerobe Routine zu mischen, und Sie haben eine gesunde Mischung aus Nackenmuskelstraffung, -kräftigung und -flexibilität.