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Verursacht Dehnen mikroskopische Muskelrisse?

Nein. Richtiges Dehnen verlängert Sarkomere und Bindegewebe ohne Risse. Extreme Bewegungsausmaße oder schlechte Technik können Bindegewebe überdehnen, aber korrektes, schrittweises Dehnen remodelliert Muskelfasern, Faszien und das Nervensystem für größere Flexibilität und Stärke – nicht Schaden.

Muskelzerrung

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