Migräne-Auslöser: Lebensmittel vermeiden und Kopfschmerzen behandeln

Einleitung

Wenn Sie unter Migränekopfschmerzen leiden, dann müssen Sie wissen, dass bestimmte Arten von Lebensmitteln Ihre Migräne auslösen könnten.

Bedeutung

Viele Lebensmittel können Migränekopfschmerzen verursachen, zusammen mit Diäten, Fasten und Dehydrierung. Indem Sie Ihre Lebensmittelauswahl beobachten, können Sie möglicherweise anhaltende Migränekopfschmerzen verhindern.

Arten

Nahrungsmittelauslöser umfassen gereiften Käse und andere Lebensmittel, die Tyramin enthalten, was eine Substanz ist, die natürlich in einigen Lebensmitteln vorkommt. Andere bekannte auslösende Lebensmittel und Getränke sind Alkohol, Lebensmittelzusatzstoffe oder Konservierungsstoffe und kalte Lebensmittel wie Eiscreme.

Wirkungen

Diese Nahrungsmittelauslöser sind dafür bekannt, Kopfschmerzen zu verursachen, pochenden Schmerz im Kopf, Störungen des Sehens und manchmal sogar Erbrechen. Diese Symptome können für den Migräne Leidenden schwierig zu bewältigen sein. Migränen führen oft dazu, dass eine Person die Schule oder die Arbeit versäumt, und können den Leidenden daran hindern, ein normales Leben zu genießen.

Erwägungen

Wenn Sie unter Migräne leiden und Lebensmittel finden möchten, die Ihre Kopfschmerzen auslösen können, vermeiden Sie zunächst alle bekannten auslösenden Lebensmittel vollständig und beginnen Sie dann, auslösende Lebensmittel alle zwei Tage einzeln wieder einzuführen. Wenn auf eines der Lebensmittel eine Migräne folgt, ist es wahrscheinlich ein Auslöser.

Prävention

Sobald Sie festgestellt haben, welche Lebensmittel die Ursache Ihrer Migräne sind, beginnen Sie, diese Lebensmittel zu meiden, essen Sie Lebensmittel, die Magnesium enthalten, und essen Sie frische, unverarbeitete Lebensmittel. Ein weiterer guter Tipp ist, drei bis vier kleine Mahlzeiten am Tag zu essen und das Frühstück nicht auszulassen.