Migräne-Taubheit verstehen und vorbeugen: Frühwarnsignale und Auslöser

Taubheit in der Hand, am Arm, im Gesicht oder auf der Zunge ist ein häufiges Zeichen für einen bevorstehenden Migräneanfall. Sobald Sie ein Frühwarnzeichen erleben, ist der Migräneprozess bereits im Gange, daher ist es wichtig zu wissen, wie Sie Ihre Migräne-Auslöser vermeiden können. Das Vermeiden dieser Auslöser ist der einzige Weg, um den Migräneprozess zu verhindern.

Anleitung

Migräne-Prävention

1. Migränekopfschmerzen sind das Ergebnis eines komplexen Prozesses, der durch die Verengung und dann Erweiterung von Blutgefäßen im Gehirn verursacht wird. Eine Migräne ist ein intensiver Kopfschmerz, der 4 Stunden bis 4 Tage anhält. Ihre charakteristischen Merkmale sind ein pochender oder pulsierender Schmerz auf einer Seite des Kopfes, Übelkeit, Erbrechen oder Empfindlichkeit gegenüber Licht oder Geräusch.
   Der Migräneprozess beginnt, wenn ein Auslöser bestimmte Arterien im Gehirn verengt, wodurch der Blutfluss und die Sauerstoffversorgung reduziert werden. Diese Verengung verursacht die charakteristische Taubheit und andere Frühzeichen der Migräne, die Aura genannt werden.
   Die Aura kann aus visuellen Störungen bestehen wie blitzenden Lichtern oder Sternen, Lichtkreisen um Gegenstände, verschwommenem Sehen oder sogar vorübergehendem Sehverlust. Neben Taubheit können Betroffene auch Kribbeln in den Händen oder auf der Zunge oder einen metallischen Geschmack verspüren. Weitere Zeichen eines bevorstehenden Migräneanfalls sind Nasenverstopfung, übermäßiges Gähnen und Schwindel. Die meisten Migräne-Betroffenen erleben jedoch keines dieser Zeichen.

2. Die effektivste Methode, um Migräne-Taubheit, Aura und Kopfschmerz zu verhindern, ist, die Auslöser zu erkennen und zu vermeiden. Viele Faktoren können den Migräneprozess auslösen, und sie sind für jede Person einzigartig und können sogar von Migräne zu Migräne variieren. Die häufigsten umfassen:
   • Lebensmittel, wie Käse, verarbeitetes Fleisch, Sojaprodukte, Wein (insbesondere Wein mit Sulfaten) und Koffein, obwohl Koffein bei einigen Menschen wirksam ist, um Migräne zu lindern
   • Umweltfaktoren, wie Wetterveränderungen oder Pollen
   • Körperliche Anstrengung, einschließlich Geschlechtsverkehr, obwohl regelmäßige Bewegung zur Migräne-Prävention empfohlen wird
   • Hormonelle Veränderungen
   • Stress
   • Schlafmangel
   • Helles Licht oder Blendung
   • Hunger
   Änderungen in der Ernährung, die Einhaltung regelmäßiger Schlaf- und Essenspläne und die Etablierung einer Bewegungsroutine helfen Betroffenen, Anfälle zu vermeiden. Einige Auslöser, wie Wetter oder hormonelle Veränderungen, sind unmöglich zu vermeiden.
   Ein Kopfschmerztagebuch hilft Betroffenen, ihre eigenen Auslöser zu identifizieren. Um am hilfreichsten zu sein, sollte ein Kopfschmerztagebuch so viele Informationen wie möglich über die Umstände jedes Migräneanfalls enthalten, wie kurz vor dem Anfall gegessene Lebensmittel, Aktivität, Stresslevel und Wetter.

3. Menschen, die mehr als drei Migräneanfälle pro Monat haben, können tägliche präventive Medikamente in Betracht ziehen. Niedrige Dosen des Antidepressivums Amitriptylin reduzieren wirksam die Inzidenz von Migräne. Menschen mit Allergien profitieren von täglicher Allergiemedikation oder Nasenspray.
   Andere tägliche präventive Medikamente umfassen Betablocker, Antikonvulsiva, Serotonin-Antagonisten oder Monoaminoxidase (MAO)-Hemmer.

4. Sobald eine Migräne beginnt, finden die meisten Betroffenen Linderung, indem sie sich in einem ruhigen, abgedunkelten Raum hinlegen. Verschreibungspflichtige Medikamente sind effektiv bei der Linderung des Kopfschmerzes. Sie werden jedoch zu Beginn des Kopfschmerzes eingenommen, daher sind sie unwirksam, um Taubheit und Aura zu verhindern.